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/> 姜柔开始和面，和好了面团交给余柚揉。
余柚的太和混元劲揉出来的面非常有劲道，煮不烂，煮出来弹牙、爽滑。
姜柔说：“柚柚，洗手，揉面。别把面团丢到地上哈。”
然后小柚柚就把面团抛到了天上，双手一搓，面团旋转，高高飞起，有一次直接挂在了大树的树顶上。
姜柔摇头叹气，揉身上树，取下面团。
叶卡捷琳娜惊为天人，啊，好漂亮的身段，好飘逸的身姿！
取下的面团只是粘了些雪和树叶，拍掉以后还能吃。哎，就是这么野。
烧水，水里撒盐，盐水煮面，面弹滑。
面团擀成面饼，面饼切成面条，不是细面条，是宽面条，裤带那么宽。
裤带面，甩一甩、扯一扯，放入滚水煮一煮，煮软之后捞起来，装盘搁在冰雪上备着，这相当于冷藏，面不会黏起来，而且增加弹性，一会儿用火锅煮着吃或者把酸菜牛肉当浇头都可以。
一切准备就绪，姜柔告诉叶卡捷琳娜说：“叫他们来吃饭吧。”
叶卡捷琳娜小鸟儿一般跑过去，叫余越和陈雾龙吃饭，很是欢快。
陈雾龙又在向余越请教太极拳，余越讲了一些道理。
余越说，太极拳是天下最为简单的功夫，人人都可以练，老人小孩儿，受众很广。
同时，太极拳要想练到上乘，却是非常困难，因为极简所以极难。
它与形意拳、八卦掌、通背拳、劈挂拳、八极拳、咏春拳、洪拳等技击都不相同。
形意有心意六合、形意十二形。
八卦掌有单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌，还有一掌生八掌、八八六十四掌的变化。
通背拳有十二连杆法、八步十三刀法、一百零八单操手法。
劈挂拳有十八字诀。
八极拳有金刚八势、六大开、八极小架，还有杀招顶心肘和铁山靠。
咏春拳有三板斧摊、膀、伏，有小念头、寻桥、标指和木人桩，还有日字冲拳。
洪拳有著名的三套套路：工字伏虎拳、铁线拳、虎鹤双形拳。
而太极拳，只有两样东西，一是桩功，二是听劲。
什么太极八法、太极十三势、二十四式、四十二式、六十四手、七十二路都是后人创出来的套路架势，不是真正的奥义，什么“玉女穿梭”“揽雀尾”“鸟不飞”也都是杨露禅当年用来糊弄京师权贵的。
太极拳的奥义就四个字：空、松、虫、朦。
空是以空而明，空明澄澈，与人对战，要内心澄明，如同袖手旁观，洞解自己和对方一切。
松是出拳的劲道要虚，要有一种“以虚击实”“以不足胜有余”的意思在里面，而且举手投足体现出圆旋、中正、松静、柔绵之动。
虫是身子要柔软如虫。
朦是拳招糊里糊涂、朦朦胧胧，让人捉摸不透。
这是太极拳“柔”的内核。
把太极拳的“柔”炼至化境，那便是神通。
陈雾龙听得是津津有味，忍不住就想练一练。
这时，叶卡捷琳娜来叫他们吃饭，陈想说，不吃饭了，我要练拳。
余越则已经起身走向火锅：“不管怎样，先吃饭。好好吃饭，才能变强。”
陈雾龙一看，赶紧跟上。
他现在觉得，余先生说啥都是对的。
/> 姜柔开始和面，和好了面团交给余柚揉。
余柚的太和混元劲揉出来的面非常有劲道，煮不烂，煮出来弹牙、爽滑。
姜柔说：“柚柚，洗手，揉面。别把面团丢到地上哈。”
然后小柚柚就把面团抛到了天上，双手一搓，面团旋转，高高飞起，有一次直接挂在了大树的树顶上。
姜柔摇头叹气，揉身上树，取下面团。
叶卡捷琳娜惊为天人，啊，好漂亮的身段，好飘逸的身姿！
取下的面团只是粘了些雪和树叶，拍掉以后还能吃。哎，就是这么野。
烧水，水里撒盐，盐水煮面，面弹滑。
面团擀成面饼，面饼切成面条，不是细面条，是宽面条，裤带那么宽。
裤带面，甩一甩、扯一扯，放入滚水煮一煮，煮软之后捞起来，装盘搁在冰雪上备着，这相当于冷藏，面不会黏起来，而且增加弹性，一会儿用火锅煮着吃或者把酸菜牛肉当浇头都可以。
一切准备就绪，姜柔告诉叶卡捷琳娜说：“叫他们来吃饭吧。”
叶卡捷琳娜小鸟儿一般跑过去，叫余越和陈雾龙吃饭，很是欢快。
陈雾龙又在向余越请教太极拳，余越讲了一些道理。
余越说，太极拳是天下最为简单的功夫，人人都可以练，老人小孩儿，受众很广。
同时，太极拳要想练到上乘，却是非常困难，因为极简所以极难。
它与形意拳、八卦掌、通背拳、劈挂拳、八极拳、咏春拳、洪拳等技击都不相同。
形意有心意六合、形意十二形。
八卦掌有单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌，还有一掌生八掌、八八六十四掌的变化。
通背拳有十二连杆法、八步十三刀法、一百零八单操手法。
劈挂拳有十八字诀。
八极拳有金刚八势、六大开、八极小架，还有杀招顶心肘和铁山靠。
咏春拳有三板斧摊、膀、伏，有小念头、寻桥、标指和木人桩，还有日字冲拳。
洪拳有著名的三套套路：工字伏虎拳、铁线拳、虎鹤双形拳。
而太极拳，只有两样东西，一是桩功，二是听劲。
什么太极八法、太极十三势、二十四式、四十二式、六十四手、七十二路都是后人创出来的套路架势，不是真正的奥义，什么“玉女穿梭”“揽雀尾”“鸟不飞”也都是杨露禅当年用来糊弄京师权贵的。
太极拳的奥义就四个字：空、松、虫、朦。
空是以空而明，空明澄澈，与人对战，要内心澄明，如同袖手旁观，洞解自己和对方一切。
松是出拳的劲道要虚，要有一种“以虚击实”“以不足胜有余”的意思在里面，而且举手投足体现出圆旋、中正、松静、柔绵之动。
虫是身子要柔软如虫。
朦是拳招糊里糊涂、朦朦胧胧，让人捉摸不透。
这是太极拳“柔”的内核。
把太极拳的“柔”炼至化境，那便是神通。
陈雾龙听得是津津有味，忍不住就想练一练。
这时，叶卡捷琳娜来叫他们吃饭，陈想说，不吃饭了，我要练拳。
余越则已经起身走向火锅：“不管怎样，先吃饭。好好吃饭，才能变强。”
陈雾龙一看，赶紧跟上。
他现在觉得，余先生说啥都是对的。