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下午的训练是跑步，不同于早晨的跑步，是要在腿上绑沙袋的，两只沙袋至少有五斤重，教头让大家把吐纳的练习加进去。
陆楠目测了一下，教头给出的路径，粗略估算，今天下午至少要跑十公里！一帮六七岁的孩子，带着这么重的沙袋跑这么远，还不得累趴下啊？
想想那些飞檐走壁的大侠们，陆楠暗暗给自己打气，胖子不是一口吃的，大侠也不是一天练成的。既然要成为一名武功高强的影卫，艰苦的训练在所难免，咬咬牙，跟在队伍的后面跑起来了。
上午爬树下午负重长跑的练习一共持续了一个月，每天的负重都在渐渐增加，到最后，两条腿上的负重加到十斤，腰上也加了十斤的负重。
到了测试的日子，肆号教头对大家说：“你们必须争取一次通过测试，如果一次不行，三天之内，可以有一次重新测试的机会。如果重新测试还是不能通过，就要被淘汰，离开影卫后备营，转到家丁训练营，去做一名普通的侍卫。”
少年心性，谁愿意接受失败呢，每个人都鼓足了劲儿想要一次通过测试，好在大家都很轻松地完成了。
接下来进行第二轮训练。上午是徒手爬墙，比起有纹路的大树，两米多高光秃秃的墙要难爬得多。虽然也有浅浅的砖缝，却很难借力。下午训练是水中闭气，每个人在自己的木盆中盛满水，把脸浸到水中，憋住呼吸，直到教头的哨声响起算合格。陆楠在心中查了一下，第一次教头吹响哨子的时间大概是五十秒左右，每一次都在延长。
这一阶段的训练是半个月后测试。有了爬树的经验，每个人都顺利地爬上了墙头，顺着墙头爬上了屋顶。测试闭气的时候，陆楠默默数了一下，通过测试的时间大约有五分钟左右。这些人练气都很认真，闭气也都顺利通过了。
两位教头对训练结果非常满意，请大家吃了一顿大餐，原因是经过两轮测试，其他小队都有学员被淘汰，第四小队则是全体通过。
爬墙爬树跑步闭气，这些都是基础的训练，接下来的一轮训练就有点儿难度了——听声辨位。
需要两个人一组进行练习，一个人坐在蒲团上打坐练气，另一人站其身后，将树叶置于其头顶二尺左右的高度，伺机松手。坐着的人要在树叶落到头顶之前，抓住树叶。这项练习考察的是耳力和反应速度，训练时间是一个月。
由于听声辩位的训练是静态的，为了保持体能不下降，教头要求每天的早跑步训练增加二十斤负重，且在午休打坐之前和晚饭之前，各增加了一次负重跑步训练。
拥有超乎常人的耳力和反应速度，是成为一名好影卫的必要条件。在树叶落下的时候，要仔细分辨细微的风声，排除人的呼吸声和其他的声音，判断树叶的位置，需要极其细腻的心思，干净的心思，不能有一点杂念。
三十九跟教头请示说：“肆师傅，玖师傅，我要和三十八搭档进行训练。”
两位教头相视一笑，没问为什么，直接点头答应了。陆楠真的很担心他会在练习中给自己出什么幺蛾子，害自己无法通过顺利通过测试，被收回号牌转去家丁营。凭她的条件，分到家丁营，就只能被派一些烧火洗衣的粗使活计了，还不如沦落到街头去要饭呢。
有了这层担心... -->>
下午的训练是跑步，不同于早晨的跑步，是要在腿上绑沙袋的，两只沙袋至少有五斤重，教头让大家把吐纳的练习加进去。
陆楠目测了一下，教头给出的路径，粗略估算，今天下午至少要跑十公里！一帮六七岁的孩子，带着这么重的沙袋跑这么远，还不得累趴下啊？
想想那些飞檐走壁的大侠们，陆楠暗暗给自己打气，胖子不是一口吃的，大侠也不是一天练成的。既然要成为一名武功高强的影卫，艰苦的训练在所难免，咬咬牙，跟在队伍的后面跑起来了。
上午爬树下午负重长跑的练习一共持续了一个月，每天的负重都在渐渐增加，到最后，两条腿上的负重加到十斤，腰上也加了十斤的负重。
到了测试的日子，肆号教头对大家说：“你们必须争取一次通过测试，如果一次不行，三天之内，可以有一次重新测试的机会。如果重新测试还是不能通过，就要被淘汰，离开影卫后备营，转到家丁训练营，去做一名普通的侍卫。”
少年心性，谁愿意接受失败呢，每个人都鼓足了劲儿想要一次通过测试，好在大家都很轻松地完成了。
接下来进行第二轮训练。上午是徒手爬墙，比起有纹路的大树，两米多高光秃秃的墙要难爬得多。虽然也有浅浅的砖缝，却很难借力。下午训练是水中闭气，每个人在自己的木盆中盛满水，把脸浸到水中，憋住呼吸，直到教头的哨声响起算合格。陆楠在心中查了一下，第一次教头吹响哨子的时间大概是五十秒左右，每一次都在延长。
这一阶段的训练是半个月后测试。有了爬树的经验，每个人都顺利地爬上了墙头，顺着墙头爬上了屋顶。测试闭气的时候，陆楠默默数了一下，通过测试的时间大约有五分钟左右。这些人练气都很认真，闭气也都顺利通过了。
两位教头对训练结果非常满意，请大家吃了一顿大餐，原因是经过两轮测试，其他小队都有学员被淘汰，第四小队则是全体通过。
爬墙爬树跑步闭气，这些都是基础的训练，接下来的一轮训练就有点儿难度了——听声辨位。
需要两个人一组进行练习，一个人坐在蒲团上打坐练气，另一人站其身后，将树叶置于其头顶二尺左右的高度，伺机松手。坐着的人要在树叶落到头顶之前，抓住树叶。这项练习考察的是耳力和反应速度，训练时间是一个月。
由于听声辩位的训练是静态的，为了保持体能不下降，教头要求每天的早跑步训练增加二十斤负重，且在午休打坐之前和晚饭之前，各增加了一次负重跑步训练。
拥有超乎常人的耳力和反应速度，是成为一名好影卫的必要条件。在树叶落下的时候，要仔细分辨细微的风声，排除人的呼吸声和其他的声音，判断树叶的位置，需要极其细腻的心思，干净的心思，不能有一点杂念。
三十九跟教头请示说：“肆师傅，玖师傅，我要和三十八搭档进行训练。”
两位教头相视一笑，没问为什么，直接点头答应了。陆楠真的很担心他会在练习中给自己出什么幺蛾子，害自己无法通过顺利通过测试，被收回号牌转去家丁营。凭她的条件，分到家丁营，就只能被派一些烧火洗衣的粗使活计了，还不如沦落到街头去要饭呢。
有了这层担心... -->>
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