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bsp; 其实不是！
扎马步，有两个核心——【扎出活马】和【凌空虚顶】——如果没有这两个核心的技巧，扎再多马步也没用。
说不定反而会把腿部肌肉给弄伤，或者站成腰肌劳损什么的。
所谓扎出一匹活马来，就是说扎马步的时候，脚掌和腿并不是完全不动的。需要一紧一弛。
十根脚趾头一用力蜷缩抓地，带动小腿肌肉瞬间绷紧，力量通过肌肉传递到大腿、腰腹。整个人一下子就挺立起来了。
然后脚趾头一松，通过小腿、大腿、腰腹的肌肉，整个人自然也就跟着松弛了下去。
如此一紧一松，一挺一放，整个人的身体和肌肉，就会有肉眼不可见的微弱起伏状态！就像是人在骑马的时候一样。
纵马奔腾时，人在马背上，就是一起一伏。
而扎马步的核心，就是要扎出活马来——模拟的就是人在马背上的状态！
只有这样，才能真正的强身健体，才能出真功夫。
但是！
人骑马的时候，在高速和起伏的状态下，容易脑袋发晕、恶心、反胃。这个时候，需要放眼远眺。看看前方开阔的山川河流，吹着凉爽的风。就能缓解。
所以扎马步的时候，所谓要【凌空虚顶】——话很玄乎和文绉绉，说白了就是你脑袋里得努力想象自己站在高处，远眺壮阔的天地自然，心情开阔豪迈。
如此，才能避免扎马步的时候头晕反胃呕吐。
只要能够做到这两点，坚持扎马步两个月，体能和反应力、耐力都会有很大的提高。
哪怕不需具体的武术招式，也比一般的什么格斗、搏击厉害很多。
这就是内家拳的精妙之处！
也正是靠着这些个秘诀，武术才从本来只是古代杂门中地位较低的一脉，在两百年前异军突起！甚至在清末民初时被称之为【国术】了。
当然，就算知道这两点，实际扎马步也非常的难……
毕竟通过脚趾头的松紧控制肌肉，需要不断调整。这就是需要一个真正懂的师父，在一边不断地纠正姿势，调整发力。
而至于【凌空虚顶】的想象，就更纯粹是精神和心理层面的东西。
谁也帮不了你！
连我师父都做不到，全靠自己。
用以前练武的话来说，就是“全靠悟性”咯。
半年之前，我开始教这三个家伙扎马步的秘诀。
万万没想到，悟性最高的居然是姚楠这个女生！
然后才是王大春，最后是曾金。
谁能想到看上去斯文柔弱，娇滴滴的校花姚楠。其实现在劲儿已经不比王大春小多少了……
言归正传。
却说王大春问我听见校长和李警官的对话是什么，我也就没有保留的跟他们说了。
“王鑫仁？没想到死的居然是他啊。唉……挺可怜可惜的了。”
王大春摇着脑袋。
我也觉得有些可怜。
王鑫仁和我们都是一个年级的，是隔壁班的副班长。
家境很差，属于贫困生，所以学校免除了他的学杂费用。
王鑫仁也挺争气，成绩不错，一般考试能考全年级前十五名左右。
按照两河区中的情况，考上全县最好的重点高中涪北中学是板上钉钉的事情！
估计家里也希望他能再考个重点大学，出来光宗耀祖，改善家庭经济条件。
没想到，眼看离中考还有一年，居然死在了宿舍里。
我们四个人都沉默了一会儿。
王大春捏着下巴，皱着眉。
“老大，那李警官所有疑点，你觉得是什么疑点呢？”
我翻了个白眼。
“我咋知道？不过……好像尸体抬出来的时候，我并没有感觉到血腥气。也就是说，至少不是外伤出血而死的。”
bsp; 其实不是！
扎马步，有两个核心——【扎出活马】和【凌空虚顶】——如果没有这两个核心的技巧，扎再多马步也没用。
说不定反而会把腿部肌肉给弄伤，或者站成腰肌劳损什么的。
所谓扎出一匹活马来，就是说扎马步的时候，脚掌和腿并不是完全不动的。需要一紧一弛。
十根脚趾头一用力蜷缩抓地，带动小腿肌肉瞬间绷紧，力量通过肌肉传递到大腿、腰腹。整个人一下子就挺立起来了。
然后脚趾头一松，通过小腿、大腿、腰腹的肌肉，整个人自然也就跟着松弛了下去。
如此一紧一松，一挺一放，整个人的身体和肌肉，就会有肉眼不可见的微弱起伏状态！就像是人在骑马的时候一样。
纵马奔腾时，人在马背上，就是一起一伏。
而扎马步的核心，就是要扎出活马来——模拟的就是人在马背上的状态！
只有这样，才能真正的强身健体，才能出真功夫。
但是！
人骑马的时候，在高速和起伏的状态下，容易脑袋发晕、恶心、反胃。这个时候，需要放眼远眺。看看前方开阔的山川河流，吹着凉爽的风。就能缓解。
所以扎马步的时候，所谓要【凌空虚顶】——话很玄乎和文绉绉，说白了就是你脑袋里得努力想象自己站在高处，远眺壮阔的天地自然，心情开阔豪迈。
如此，才能避免扎马步的时候头晕反胃呕吐。
只要能够做到这两点，坚持扎马步两个月，体能和反应力、耐力都会有很大的提高。
哪怕不需具体的武术招式，也比一般的什么格斗、搏击厉害很多。
这就是内家拳的精妙之处！
也正是靠着这些个秘诀，武术才从本来只是古代杂门中地位较低的一脉，在两百年前异军突起！甚至在清末民初时被称之为【国术】了。
当然，就算知道这两点，实际扎马步也非常的难……
毕竟通过脚趾头的松紧控制肌肉，需要不断调整。这就是需要一个真正懂的师父，在一边不断地纠正姿势，调整发力。
而至于【凌空虚顶】的想象，就更纯粹是精神和心理层面的东西。
谁也帮不了你！
连我师父都做不到，全靠自己。
用以前练武的话来说，就是“全靠悟性”咯。
半年之前，我开始教这三个家伙扎马步的秘诀。
万万没想到，悟性最高的居然是姚楠这个女生！
然后才是王大春，最后是曾金。
谁能想到看上去斯文柔弱，娇滴滴的校花姚楠。其实现在劲儿已经不比王大春小多少了……
言归正传。
却说王大春问我听见校长和李警官的对话是什么，我也就没有保留的跟他们说了。
“王鑫仁？没想到死的居然是他啊。唉……挺可怜可惜的了。”
王大春摇着脑袋。
我也觉得有些可怜。
王鑫仁和我们都是一个年级的，是隔壁班的副班长。
家境很差，属于贫困生，所以学校免除了他的学杂费用。
王鑫仁也挺争气，成绩不错，一般考试能考全年级前十五名左右。
按照两河区中的情况，考上全县最好的重点高中涪北中学是板上钉钉的事情！
估计家里也希望他能再考个重点大学，出来光宗耀祖，改善家庭经济条件。
没想到，眼看离中考还有一年，居然死在了宿舍里。
我们四个人都沉默了一会儿。
王大春捏着下巴，皱着眉。
“老大，那李警官所有疑点，你觉得是什么疑点呢？”
我翻了个白眼。
“我咋知道？不过……好像尸体抬出来的时候，我并没有感觉到血腥气。也就是说，至少不是外伤出血而死的。”