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本来想着诱骗某少年道个歉，再说几句好话哄哄给个台阶下，自己就得过且过放过他，但没想到他竟然沉默了，再也不放一个屁！某妞炸毛了，非礼了人家竟然还这么跩，美少男了不起啊，嫩草想要吃老牛，做你妈蛋的春秋大梦TUT！
咳咳妹子，请把节操姐和下限君还回来吧。
o(╯□╰)o
“连尊敬长辈都不会，我没你这样一个弟！”某妞语无伦次了。
咳咳，人家是有多想认你这个姐啊喂。
本来就有些郁闷的小E，见她这样，却恢复了冰山常态。一句话也不再解释了，沉着脸转身准备走掉。
本来解释什么的，就不是他会做的事！
“喂！”气坏了气坏了，这货还懂不懂怜下香惜下玉了？“你想这样就算啦？”
妞儿，你不想这样算还想咋滴？难道要逼人家对你负责？
(＞﹏＜)
某冰山少年哭笑不得，停住脚步回过头看着她，挑眉，努嘴，“不然你想怎样？”
“我……”某刚还气势汹汹的妞，顿时理亏，涨红着一张脸说不出话来。
小E在心里无奈地叹口气，表面上却挤出一个邪魅的笑，漂亮的眸子落向她身上的某一处。
“喂你想干嘛？！”某妞警惕性地捂住胸口。
小E朝着她逼近两步，视线不移开，“你以为我想干嘛？”
某妞吓得倒退两步，脸上一片飞红，就在以为他真的要靠近的时候，她双手捂脸准备羞涩地大叫……
结果等了半天，并没有发生她想象中的那种事……
某妞张开两只手指头，偷偷露出眼珠子看看……小E已经转身走开好几步了。Μ.
呼呼，某妞深深地松了一口气，随即大囧，自己刚刚究竟在想什么玩意？
花痴有木有？SB有木有？摔！
好吧好吧，这事情就这样算了吧，二道残妹子默默地腹诽道。
没曾想，小E忽然顿住脚步，头也不回地说道：“你真是对不起你的昵称。”
昵称？昵称……
二道残妹子默默思考了很久，终于……她想到了这句话的意思。
泥垢！这他妈的是在嫌弃她的胸不够大吗？！擦哩个擦啊，人家正在发育中好嘛？平胸妹子何罪之有！
咳咳，重点是，你他娘的吃了人家豆腐还敢嫌人家胸小！
二道残妹子小宇宙喷发，大喝一声：“站住！有种单挑！”
此时在魔都最大的水上乐园，穿着十分清凉的泳衣泳裤泡在泳池里喝着冰水啃着冰棒的某群少年，突然觉得脊背一凉，今天泡在水里，都没有这样凉过。
不远处的某个地方，发生了什么可怕的事情了吗？
……
然后？没有然后了。
某冰山少年会理她吗？显然不会。
所以导致了目前这个局面。
原本应该做些默契性训练的两个人，谁也不搭理谁，彼此黑着一张脸，各自占着一个场地，各自做着自己的训练。
莫小贝做着她平日里都要进行的伸展练习。
伸展练习是一个很好的提高身体素质的方法，主要的作用就是帮助身体提高其柔韧性。
一套伸展练习至少应包括对每个主要关节、肌内部分的牵拉，包括颈、肩、肘、手腕、躯干、腰、胯和踝。
莫贝完全无视小E的存在，在另一边场地上身体平躺，仰卧在地上。
第一个是颈部伸展：
肩膀上伸，使自己尽量地伸展。持续30秒。
双腿盘起坐在地上，使下巴触胸。
向天上望。
向右肩方向侧看。
向左肩方向侧看。
在保持肩膀低下的情况下，设法用右耳去触右肩。重复做左边。
每种伸展动作至少要持续10秒。
第二个，肩部伸展：
用左手抱住右肘，将其向胸部拉。
用手推肘来达到三角肌的收缩。持续5秒。
三角肌练习则用左手抱住右肘，在头后拉肘部。
随后向左侧屈曲躯干，直到有牵拉感。持续30秒。重复右边。
将肘放于头后重复做，左右肩变换进行。
站立起来，手臂在身后双手交叉伸展。
第三个，肘和腕的伸展，这项是防止网球肘的重要部分：
首先肘伸直，掌向上，用另一只手慢慢地将手腕后伸展。
将手掌向下，并慢慢地将手腕向下伸。
这两个练习可达到牵拉手臂前、后部肌肉的目的，两只手臂轮流着做。
第四个，股四头肌伸展：
股四头肌伸展直立，用左手握住左踝。持续5秒。
慢慢地将左脚跟向臀部拉，重复做另一边，并且每边持续30秒。
第五个，大腿后部肌肉伸展：
坐在地上，左腿屈膝，将下肢向前或向身体侧面伸，可选择较舒服的一种。一般来说，向前伸是较为舒服的，但莫小贝是个奇葩，她总是选择后面一种。
用触摸伸展腿的脚后跟来放松大腿后部，持续5秒钟。
保持后背平直，并抬头，腰部向伸展的右腿所指方向前屈，持续至少30秒。
同样进行另一侧。
第六个，后背伸展：
平仰在地上，将膝关节紧紧地向胸部抱。
一腿伸直，将另一腿向胸部抱紧，重复进行另一侧。
第七个，内收肌伸展：
两腿分开约两英尺。
右膝略弯站立，进一步地屈右膝，直到左腿内收肌有牵拉感。持续30秒。
并重复进行另一侧。
第八个，踝关节膝关节伸展：
站立着，使脚尖指向上。
两踝分开约12英寸，用脚尖做最大程度的环绕动作。每个方向做15次。
……
莫小贝行云流水地做着这一整套动作的... -->>
本来想着诱骗某少年道个歉，再说几句好话哄哄给个台阶下，自己就得过且过放过他，但没想到他竟然沉默了，再也不放一个屁！某妞炸毛了，非礼了人家竟然还这么跩，美少男了不起啊，嫩草想要吃老牛，做你妈蛋的春秋大梦TUT！
咳咳妹子，请把节操姐和下限君还回来吧。
o(╯□╰)o
“连尊敬长辈都不会，我没你这样一个弟！”某妞语无伦次了。
咳咳，人家是有多想认你这个姐啊喂。
本来就有些郁闷的小E，见她这样，却恢复了冰山常态。一句话也不再解释了，沉着脸转身准备走掉。
本来解释什么的，就不是他会做的事！
“喂！”气坏了气坏了，这货还懂不懂怜下香惜下玉了？“你想这样就算啦？”
妞儿，你不想这样算还想咋滴？难道要逼人家对你负责？
(＞﹏＜)
某冰山少年哭笑不得，停住脚步回过头看着她，挑眉，努嘴，“不然你想怎样？”
“我……”某刚还气势汹汹的妞，顿时理亏，涨红着一张脸说不出话来。
小E在心里无奈地叹口气，表面上却挤出一个邪魅的笑，漂亮的眸子落向她身上的某一处。
“喂你想干嘛？！”某妞警惕性地捂住胸口。
小E朝着她逼近两步，视线不移开，“你以为我想干嘛？”
某妞吓得倒退两步，脸上一片飞红，就在以为他真的要靠近的时候，她双手捂脸准备羞涩地大叫……
结果等了半天，并没有发生她想象中的那种事……
某妞张开两只手指头，偷偷露出眼珠子看看……小E已经转身走开好几步了。Μ.
呼呼，某妞深深地松了一口气，随即大囧，自己刚刚究竟在想什么玩意？
花痴有木有？SB有木有？摔！
好吧好吧，这事情就这样算了吧，二道残妹子默默地腹诽道。
没曾想，小E忽然顿住脚步，头也不回地说道：“你真是对不起你的昵称。”
昵称？昵称……
二道残妹子默默思考了很久，终于……她想到了这句话的意思。
泥垢！这他妈的是在嫌弃她的胸不够大吗？！擦哩个擦啊，人家正在发育中好嘛？平胸妹子何罪之有！
咳咳，重点是，你他娘的吃了人家豆腐还敢嫌人家胸小！
二道残妹子小宇宙喷发，大喝一声：“站住！有种单挑！”
此时在魔都最大的水上乐园，穿着十分清凉的泳衣泳裤泡在泳池里喝着冰水啃着冰棒的某群少年，突然觉得脊背一凉，今天泡在水里，都没有这样凉过。
不远处的某个地方，发生了什么可怕的事情了吗？
……
然后？没有然后了。
某冰山少年会理她吗？显然不会。
所以导致了目前这个局面。
原本应该做些默契性训练的两个人，谁也不搭理谁，彼此黑着一张脸，各自占着一个场地，各自做着自己的训练。
莫小贝做着她平日里都要进行的伸展练习。
伸展练习是一个很好的提高身体素质的方法，主要的作用就是帮助身体提高其柔韧性。
一套伸展练习至少应包括对每个主要关节、肌内部分的牵拉，包括颈、肩、肘、手腕、躯干、腰、胯和踝。
莫贝完全无视小E的存在，在另一边场地上身体平躺，仰卧在地上。
第一个是颈部伸展：
肩膀上伸，使自己尽量地伸展。持续30秒。
双腿盘起坐在地上，使下巴触胸。
向天上望。
向右肩方向侧看。
向左肩方向侧看。
在保持肩膀低下的情况下，设法用右耳去触右肩。重复做左边。
每种伸展动作至少要持续10秒。
第二个，肩部伸展：
用左手抱住右肘，将其向胸部拉。
用手推肘来达到三角肌的收缩。持续5秒。
三角肌练习则用左手抱住右肘，在头后拉肘部。
随后向左侧屈曲躯干，直到有牵拉感。持续30秒。重复右边。
将肘放于头后重复做，左右肩变换进行。
站立起来，手臂在身后双手交叉伸展。
第三个，肘和腕的伸展，这项是防止网球肘的重要部分：
首先肘伸直，掌向上，用另一只手慢慢地将手腕后伸展。
将手掌向下，并慢慢地将手腕向下伸。
这两个练习可达到牵拉手臂前、后部肌肉的目的，两只手臂轮流着做。
第四个，股四头肌伸展：
股四头肌伸展直立，用左手握住左踝。持续5秒。
慢慢地将左脚跟向臀部拉，重复做另一边，并且每边持续30秒。
第五个，大腿后部肌肉伸展：
坐在地上，左腿屈膝，将下肢向前或向身体侧面伸，可选择较舒服的一种。一般来说，向前伸是较为舒服的，但莫小贝是个奇葩，她总是选择后面一种。
用触摸伸展腿的脚后跟来放松大腿后部，持续5秒钟。
保持后背平直，并抬头，腰部向伸展的右腿所指方向前屈，持续至少30秒。
同样进行另一侧。
第六个，后背伸展：
平仰在地上，将膝关节紧紧地向胸部抱。
一腿伸直，将另一腿向胸部抱紧，重复进行另一侧。
第七个，内收肌伸展：
两腿分开约两英尺。
右膝略弯站立，进一步地屈右膝，直到左腿内收肌有牵拉感。持续30秒。
并重复进行另一侧。
第八个，踝关节膝关节伸展：
站立着，使脚尖指向上。
两踝分开约12英寸，用脚尖做最大程度的环绕动作。每个方向做15次。
……
莫小贝行云流水地做着这一整套动作的... -->>
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