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的酶会相互抵消，淀粉类食物的消化是借助口中的唾液酶，而蛋白质类食物的消化是靠胃里的胃酸酶，这两种消化酶一种是硷性，一种是酸性，双方会相互中和。如果把蛋白质食物（肉类、奶制品等）与淀粉类食物（米、面、土豆等）一同进食，消化过程就会被破坏而缓慢，胃里尚未消化的食物就会成为细菌的滋生物，使这些食物发酵、腐败，从而造成胃肠失调。你们知道吗？世界上销售量排第一的药就是胃肠药，这都是因为食物的搭配不当造成的。也许大家认为食物搭配很复杂，我教给大家一个简单的方法，每餐只吃一种低水分的食物。有的人晚上睡了七八个小时，早晨醒来后仍然感觉很困，这就是因为你们的身体在你们睡觉是仍然在工作，在消化胃里相互排斥的食物，消耗精力所致。所以为了有更多的精力用于培训，以后请注意自己的食物搭配，现在检查一下你们餐盘里的食物搭配是否合理？下一餐的时候该吃什么我想你们应该知道了。”
学员们看着自己眼前的食物，明白教官为什么让他们点了食物后再进行讲解，只有这样他们才知道自己以前的饮食习惯存在什么问题，以前大多数人都不注重吃的问题，没有想到吃与培训有如此重要的联系。
“第三点，控制自己的食量，许多医学实验都证明了一点，延长生命的最好办法就是减少食物的摄取量。每餐都不要吃的过饱，这对于降低消化系统的负担，增强你们的精力与很大帮助。最后说一点，我发现你们都要了不同的水果。水果容易消化，而且能给我们提供大量的精力，人的大脑需要的唯一营养成分是葡萄糖，水果里就含有大量可以转化成葡萄糖的果糖，而且水果里还含有百分之九十以上的水分，对于人体的滋养和系统的清洁都有很好的效果，所以水果是最佳食物。但是我发现你们吃水果的方法却是错位的，你们总是在吃完饭后再吃水果，这是不对的。吃水果的时候一定要在饭前，空肚子的时候吃，因为水果的消化不在胃里，而是在小肠里。水果吃进胃里后用不了几分钟就会进入到小肠，然后释放出果糖来，如果在吃饱饭后再吃水果，它就会与其它食物混合在一起，在胃里发酵。你们一定有过吃饭后又吃些水果，过不久就会打嗝的经历，就是因为这个原因。最后总结一下，就是少吃肉，多吃蔬菜和水果，每餐品种多点数量少点，你们就会身体健康，精力十足。下面请大家开始用餐。”
学员们吃过饭后，被带到了多媒体教室。今天是培训开始的第一课，大家的心里都在猜测教官会教授什么内容？一连串的出人意料让学员想不出教官会什么新花样，但是在每个人的心里却充满了好奇和期待，这也是所有生物共同具有的本能，对未知充满好奇心。
“大家一定是在猜想我的第一堂培训课会讲什么吧。”安教官的第一句话就引起了学员们会心的笑，大家看到了教官幽默的一面。
诸葛垚忍不住说：“报告教官，可以提个问题吗？”
“当然可以，我讲过你们可以随时提出自己的疑问。”安慕灵爽快地笑着说。
“您怎么总能猜出我们心里想的东西？”诸葛垚好奇地问。
“这个问题简单，因为人的思维模式基本上都是一致的，在相同的情况下假设一下自己如何想，那么就能知道别人在想什么。”
“谢谢教官，知道了。”诸葛垚大声回答。
“现在请大家回答我一个问题，贯穿一场战斗最重要的东西是什么？”安教官向学员们提问。
安教官看到有学员举手，抬手示意“请23号学员回答。”
“我们认为是先进的装备。”23号学员大声回答。
“很好，请坐下，有不同意见吗？请大家发表自己的看法。”安教官继续问。
又有几个学员提出自己的看法，有认为是指挥才能，有的认为是官兵的精神，还有的认为是战士的军事素质等等答案五花八门。
安教官最后把眼光落投向了正在沉思的武克超身上，她慢慢地说：“01号学员，你是学员里面唯一指挥过战斗的人，你认为贯穿一场战斗最重要的是什么？”
的酶会相互抵消，淀粉类食物的消化是借助口中的唾液酶，而蛋白质类食物的消化是靠胃里的胃酸酶，这两种消化酶一种是硷性，一种是酸性，双方会相互中和。如果把蛋白质食物（肉类、奶制品等）与淀粉类食物（米、面、土豆等）一同进食，消化过程就会被破坏而缓慢，胃里尚未消化的食物就会成为细菌的滋生物，使这些食物发酵、腐败，从而造成胃肠失调。你们知道吗？世界上销售量排第一的药就是胃肠药，这都是因为食物的搭配不当造成的。也许大家认为食物搭配很复杂，我教给大家一个简单的方法，每餐只吃一种低水分的食物。有的人晚上睡了七八个小时，早晨醒来后仍然感觉很困，这就是因为你们的身体在你们睡觉是仍然在工作，在消化胃里相互排斥的食物，消耗精力所致。所以为了有更多的精力用于培训，以后请注意自己的食物搭配，现在检查一下你们餐盘里的食物搭配是否合理？下一餐的时候该吃什么我想你们应该知道了。”
学员们看着自己眼前的食物，明白教官为什么让他们点了食物后再进行讲解，只有这样他们才知道自己以前的饮食习惯存在什么问题，以前大多数人都不注重吃的问题，没有想到吃与培训有如此重要的联系。
“第三点，控制自己的食量，许多医学实验都证明了一点，延长生命的最好办法就是减少食物的摄取量。每餐都不要吃的过饱，这对于降低消化系统的负担，增强你们的精力与很大帮助。最后说一点，我发现你们都要了不同的水果。水果容易消化，而且能给我们提供大量的精力，人的大脑需要的唯一营养成分是葡萄糖，水果里就含有大量可以转化成葡萄糖的果糖，而且水果里还含有百分之九十以上的水分，对于人体的滋养和系统的清洁都有很好的效果，所以水果是最佳食物。但是我发现你们吃水果的方法却是错位的，你们总是在吃完饭后再吃水果，这是不对的。吃水果的时候一定要在饭前，空肚子的时候吃，因为水果的消化不在胃里，而是在小肠里。水果吃进胃里后用不了几分钟就会进入到小肠，然后释放出果糖来，如果在吃饱饭后再吃水果，它就会与其它食物混合在一起，在胃里发酵。你们一定有过吃饭后又吃些水果，过不久就会打嗝的经历，就是因为这个原因。最后总结一下，就是少吃肉，多吃蔬菜和水果，每餐品种多点数量少点，你们就会身体健康，精力十足。下面请大家开始用餐。”
学员们吃过饭后，被带到了多媒体教室。今天是培训开始的第一课，大家的心里都在猜测教官会教授什么内容？一连串的出人意料让学员想不出教官会什么新花样，但是在每个人的心里却充满了好奇和期待，这也是所有生物共同具有的本能，对未知充满好奇心。
“大家一定是在猜想我的第一堂培训课会讲什么吧。”安教官的第一句话就引起了学员们会心的笑，大家看到了教官幽默的一面。
诸葛垚忍不住说：“报告教官，可以提个问题吗？”
“当然可以，我讲过你们可以随时提出自己的疑问。”安慕灵爽快地笑着说。
“您怎么总能猜出我们心里想的东西？”诸葛垚好奇地问。
“这个问题简单，因为人的思维模式基本上都是一致的，在相同的情况下假设一下自己如何想，那么就能知道别人在想什么。”
“谢谢教官，知道了。”诸葛垚大声回答。
“现在请大家回答我一个问题，贯穿一场战斗最重要的东西是什么？”安教官向学员们提问。
安教官看到有学员举手，抬手示意“请23号学员回答。”
“我们认为是先进的装备。”23号学员大声回答。
“很好，请坐下，有不同意见吗？请大家发表自己的看法。”安教官继续问。
又有几个学员提出自己的看法，有认为是指挥才能，有的认为是官兵的精神，还有的认为是战士的军事素质等等答案五花八门。
安教官最后把眼光落投向了正在沉思的武克超身上，她慢慢地说：“01号学员，你是学员里面唯一指挥过战斗的人，你认为贯穿一场战斗最重要的是什么？”