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sp;当掌控步伐节奏之后，进攻就如怒涛拍岸、疯牛怒虎，气势浑厚有如秋风扫落叶，能速度极快地扑向对手，对手连眨眼都不及，他的攻击就已经到了眼前。
而后退，他会像惊蛇脱兔一样迅速敏锐，在打击来临之前就可以抽身而去。
而所谓的高频震颤，是发力启动时身体腿部的一种状态，步伐节奏要快，讲究一拍完成，绝不拖泥带水，要求发力迅猛，而高频震颤就能让腿部的发力迅猛。
半个小时下来，他更为了解新的低位步伐了。
现在他有了在低位背打时的转身步伐，这个以前当然也有，但他不够快，很容易被对手挡下，所以一直没怎么用过，要么撞开对手进入篮下，要么撞开对手之后原地勾手。
而新的步伐中，增加了武术步伐中的转身发力方法，这能让他的转身更快。
传统武术中的转身，讲究力由头始。
转身的第一个发力点，并不是脚，也不是腰，而是头。
头是控制平衡的中枢，通过头部的扭转，带动双臂，借双臂挥肘之势，再带动腰部，然后再是脚部，由上到下，一环套一套。
再配合步伐的节奏控制与高频震荡，完成瞬间的启动、换腿、转身、与近身。
“控球技术的训练也得加强啊！”他感叹道。
低位持球进攻，一旦移动起来，控球技术备不可少，不然手上脚下动作不协调，那失误就会一个接一个。
想到这里，他也觉得有些头疼，两年没打球没训练了，退化了，现在要提升的地方太多了。
第二天，球队没有训练，他上午在家进行系统的训练内容，现在多了步伐训练，一共有四项训练内容了。
“张哥，中午你陪我去买点衣服鞋吧。”开始之前，老王说道。
“是要买点，你这穿得太寒酸了。不过我也不擅长买这些东西，要不我给你叫个人过来参谋参谋吧。”老张笑道。
“叫谁？”老王好奇地问道。
“我小姨子。”
老张说完又补了一句：“前小姨子。”
老王偷偷瞄了一下老张，试探道：“张哥，你这是……打算肥水不留外人田吧？”
“你什么意思啊？”厚道人老张一头雾水地道。
“没，没什么意思。”老王嘿嘿笑道。
老张笑骂道：“你这小子，什么阴暗心理？我和她这么些年亲人下来，早就是朋友了，这不是挨得近才找她吗？”
“那还是算了吧，随便买几件衣服就行了，我不讲究。”王铁军笑道。
“那也行。”张合理笑道。
接下来，王铁军先进行了前面三项训练，最后才练低位步伐。
张合理很好地履行了他的职责，全程在一边盯着，没事吆喝两声，给他打打气。
“咦，铁军，你这步伐运用还可以啊，怎么没看见你用过？”到低位步伐训练的时候，老张惊讶了。
“我以前也会的，就是这两年没练过了，生疏了没敢用，这不这段时间练回来了。”老王糊弄道。
老张点了点头，这话蛮合理的，看了一会儿之后嚷道：“铁军，你小子的步伐挺有特点的，重心很稳，转身也还可以，启动较快，不错不错，我看可以在实战中用了啊！”
“可以用了是吧？那我就在下场试试？”老王笑嘻嘻地道。
“试试，那肯定要试试啊。”老张笑道。
练完所有的四项系统训练内容，二人离开家，在外面吃了一顿西餐之后，开着车逛了一下菲尼克斯，买了一些衣服和各种鞋。
“在加州大学洛杉矶分校？好的好的。”
这天晚上，张合理联系了一下刘玉处，问到了一点有关马建的消息。
“铁军，他在洛杉矶……”
“那正好啊，我明天就要去洛杉矶打快船和湖人了，去见他一面。你拿到联系方式了吗？”
“没有，他和上面闹得不愉快，具体情况不知道，就知道他是接受了洛杉矶分校的邀请过来的。”
“那行，我去了再打听打听。”
……
第二天，一月底的最后一天，太阳队起程，开始了客场之旅。
31号上午十点，张合理将王铁军收拾妥当，开车将他送到了训练基地，球队在这里集合，然后前往机场。
“噢吼，老K，你终于买新衣服了？”
“嗯呐。”
“不错，人模狗样了。”
“咋说话的？我一直一表人才好吗？”
“老K，你居然穿西装坐飞机？你应该穿睡衣才对啊，那更舒服。”
“滚，老子现在可是上等人，不住下水道了，要穿西装。”
“哈哈……”
和队友一见面，他身上的新衣就引起了所有人的关注，纷纷调侃起来。
今天他穿了一身昨天买的黑西装，特大码的，花了八百多美元，买的时候有些心疼，要不是张合理坚持，他才不会买这么贵的衣服。
他第一次穿西装，老张还给他打了一条领带，只觉得浑身上下都不舒服，哪儿都紧绷绷的，出不来气儿。
所有球员中，也就他一个人穿西装，其他人都穿着很随便，甚至是嘻哈装扮。
“戴上。”
巴克利将自己的墨镜递了过来。
王铁军将墨镜往脸上一放，这气质马上出来了。
巴克利笑嘻嘻地道：“西装暴徒，太阳队一号打手，篮筐破坏者，哈哈！”
“不错，平时外出，穿着就应该正式一些，有利于建立自己的良好形象。”科朗格洛也过来凑热闹，点头赞道。
“嗯嗯。”
受到鼓励，王铁军高兴起来，觉得以后要保持一下。
中午两点，太阳队抵达了洛杉矶。
“走，老K，带你这个乡巴佬去见见大世面。”
王铁军在酒店房间刚放好行李箱，巴克利和凯文约翰逊、丹马尔利、丹尼安吉进来嚷道。
“好啊！”
王铁军忙道。
望着离开的五人，和老王一间房的杜马斯一脸羡慕，刚才巴克利他们就只叫了老K，没有邀请他，他在球队还是个边缘人，就一年的底薪，下个赛季还不知道去哪儿打球，而老K居然已经融入了这几个球星之中。
请假之后，开着酒店特意准备好的一辆豪华版加长劳斯莱斯，五人离开了酒店。
前面有司机，五人坐在后面。
王铁军第一次坐这么豪华的车，上了车好奇得很，东望望，西摸摸，乡巴佬的气质表露无遗。
“这是什么？”
“这是冰箱。”
“居然还有电视机？这个呢，不会是洗衣机吧？”
“哈哈……”
“老K，你这白痴，车上装洗衣机干什么？这是保险箱。”
好奇心下降之后，他才问道：“我们现在去哪儿？”
巴克利一脸神秘地道：“带你去一个你最想去的地方。”
“什么地方？”老王一脸期待地道。
“好莱坞。”凯文约翰逊微笑道。
“想去吗？”丹马尔利笑着问道。
“噢，我能看到那些明星了？”老王惊喜地道。
“那里应有尽有。”丹尼安吉笑道。
“我能带回家吗？我最喜欢成人频道的那些电影明星了。”老王马上问道。
“噗哧，哈哈……”几人爆笑起来。
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而后退，他会像惊蛇脱兔一样迅速敏锐，在打击来临之前就可以抽身而去。
而所谓的高频震颤，是发力启动时身体腿部的一种状态，步伐节奏要快，讲究一拍完成，绝不拖泥带水，要求发力迅猛，而高频震颤就能让腿部的发力迅猛。
半个小时下来，他更为了解新的低位步伐了。
现在他有了在低位背打时的转身步伐，这个以前当然也有，但他不够快，很容易被对手挡下，所以一直没怎么用过，要么撞开对手进入篮下，要么撞开对手之后原地勾手。
而新的步伐中，增加了武术步伐中的转身发力方法，这能让他的转身更快。
传统武术中的转身，讲究力由头始。
转身的第一个发力点，并不是脚，也不是腰，而是头。
头是控制平衡的中枢，通过头部的扭转，带动双臂，借双臂挥肘之势，再带动腰部，然后再是脚部，由上到下，一环套一套。
再配合步伐的节奏控制与高频震荡，完成瞬间的启动、换腿、转身、与近身。
“控球技术的训练也得加强啊！”他感叹道。
低位持球进攻，一旦移动起来，控球技术备不可少，不然手上脚下动作不协调，那失误就会一个接一个。
想到这里，他也觉得有些头疼，两年没打球没训练了，退化了，现在要提升的地方太多了。
第二天，球队没有训练，他上午在家进行系统的训练内容，现在多了步伐训练，一共有四项训练内容了。
“张哥，中午你陪我去买点衣服鞋吧。”开始之前，老王说道。
“是要买点，你这穿得太寒酸了。不过我也不擅长买这些东西，要不我给你叫个人过来参谋参谋吧。”老张笑道。
“叫谁？”老王好奇地问道。
“我小姨子。”
老张说完又补了一句：“前小姨子。”
老王偷偷瞄了一下老张，试探道：“张哥，你这是……打算肥水不留外人田吧？”
“你什么意思啊？”厚道人老张一头雾水地道。
“没，没什么意思。”老王嘿嘿笑道。
老张笑骂道：“你这小子，什么阴暗心理？我和她这么些年亲人下来，早就是朋友了，这不是挨得近才找她吗？”
“那还是算了吧，随便买几件衣服就行了，我不讲究。”王铁军笑道。
“那也行。”张合理笑道。
接下来，王铁军先进行了前面三项训练，最后才练低位步伐。
张合理很好地履行了他的职责，全程在一边盯着，没事吆喝两声，给他打打气。
“咦，铁军，你这步伐运用还可以啊，怎么没看见你用过？”到低位步伐训练的时候，老张惊讶了。
“我以前也会的，就是这两年没练过了，生疏了没敢用，这不这段时间练回来了。”老王糊弄道。
老张点了点头，这话蛮合理的，看了一会儿之后嚷道：“铁军，你小子的步伐挺有特点的，重心很稳，转身也还可以，启动较快，不错不错，我看可以在实战中用了啊！”
“可以用了是吧？那我就在下场试试？”老王笑嘻嘻地道。
“试试，那肯定要试试啊。”老张笑道。
练完所有的四项系统训练内容，二人离开家，在外面吃了一顿西餐之后，开着车逛了一下菲尼克斯，买了一些衣服和各种鞋。
“在加州大学洛杉矶分校？好的好的。”
这天晚上，张合理联系了一下刘玉处，问到了一点有关马建的消息。
“铁军，他在洛杉矶……”
“那正好啊，我明天就要去洛杉矶打快船和湖人了，去见他一面。你拿到联系方式了吗？”
“没有，他和上面闹得不愉快，具体情况不知道，就知道他是接受了洛杉矶分校的邀请过来的。”
“那行，我去了再打听打听。”
……
第二天，一月底的最后一天，太阳队起程，开始了客场之旅。
31号上午十点，张合理将王铁军收拾妥当，开车将他送到了训练基地，球队在这里集合，然后前往机场。
“噢吼，老K，你终于买新衣服了？”
“嗯呐。”
“不错，人模狗样了。”
“咋说话的？我一直一表人才好吗？”
“老K，你居然穿西装坐飞机？你应该穿睡衣才对啊，那更舒服。”
“滚，老子现在可是上等人，不住下水道了，要穿西装。”
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今天他穿了一身昨天买的黑西装，特大码的，花了八百多美元，买的时候有些心疼，要不是张合理坚持，他才不会买这么贵的衣服。
他第一次穿西装，老张还给他打了一条领带，只觉得浑身上下都不舒服，哪儿都紧绷绷的，出不来气儿。
所有球员中，也就他一个人穿西装，其他人都穿着很随便，甚至是嘻哈装扮。
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巴克利将自己的墨镜递了过来。
王铁军将墨镜往脸上一放，这气质马上出来了。
巴克利笑嘻嘻地道：“西装暴徒，太阳队一号打手，篮筐破坏者，哈哈！”
“不错，平时外出，穿着就应该正式一些，有利于建立自己的良好形象。”科朗格洛也过来凑热闹，点头赞道。
“嗯嗯。”
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中午两点，太阳队抵达了洛杉矶。
“走，老K，带你这个乡巴佬去见见大世面。”
王铁军在酒店房间刚放好行李箱，巴克利和凯文约翰逊、丹马尔利、丹尼安吉进来嚷道。
“好啊！”
王铁军忙道。
望着离开的五人，和老王一间房的杜马斯一脸羡慕，刚才巴克利他们就只叫了老K，没有邀请他，他在球队还是个边缘人，就一年的底薪，下个赛季还不知道去哪儿打球，而老K居然已经融入了这几个球星之中。
请假之后，开着酒店特意准备好的一辆豪华版加长劳斯莱斯，五人离开了酒店。
前面有司机，五人坐在后面。
王铁军第一次坐这么豪华的车，上了车好奇得很，东望望，西摸摸，乡巴佬的气质表露无遗。
“这是什么？”
“这是冰箱。”
“居然还有电视机？这个呢，不会是洗衣机吧？”
“哈哈……”
“老K，你这白痴，车上装洗衣机干什么？这是保险箱。”
好奇心下降之后，他才问道：“我们现在去哪儿？”
巴克利一脸神秘地道：“带你去一个你最想去的地方。”
“什么地方？”老王一脸期待地道。
“好莱坞。”凯文约翰逊微笑道。
“想去吗？”丹马尔利笑着问道。
“噢，我能看到那些明星了？”老王惊喜地道。
“那里应有尽有。”丹尼安吉笑道。
“我能带回家吗？我最喜欢成人频道的那些电影明星了。”老王马上问道。
“噗哧，哈哈……”几人爆笑起来。