，然后点击“添加到主屏幕”025掩映荷塘月，直捣清华园（上） (1/2)
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掩映荷塘月，直捣清华园（上）
（三十晚上看榜，正好是孙山的名次。真是郁闷万分，心如抓挠，兄弟也挺努力的啊！虽然暂时起点还没安排推荐，但本人还是有点受打击。昨晚看了半天各位排名靠前的大神作品，发现自己还是更新速度不够。不过这硬伤，却由于工作繁忙，实在对不住各位。不过我会用心好好写，力争在质量上给大家个交代。）
冯成杰没料到耿宗斌竟然打听着包房进来敬酒！
耿宗斌也没料到这屋里包一凡竟然坐在下首，而且身边的女伴竟然不是原来两女中的任何一位！
一时间竟然有点冷场。
耿宗斌不由地为自己的唐突感到有点后悔，近期南方生意上的情急让他有点急病乱投医了！简单敬了杯酒，耿少就匆匆退场。桌上倒是有几人对这位耿少爷的名号略有耳闻，不由地又高看了包一凡一眼。
耿宗斌的到来为宴会的结束点了个捻，然后大家就天女散花了。就在冯英豪嚷着买单的时候，服务员用大家都能听到的小声说，刚才耿先生给买过了。冯英豪往兜儿里揣的手悻悻地退了出来。
张岚蕊这事总算是办的漂漂亮亮，不仅接住了这记高吊弧旋，而且还一个反拉，让对方略微吃了点鳖。此时张美女是怎么看包一凡怎么顺眼。
“哎，一凡啊，听说你还没对象，不如姐姐给你个机会？“佳人春心四晃，媚眼乱飘。
“嘿嘿，姐姐如果抬爱，小弟我关键时候绝不推辞。”包一凡这话接的也挺快，最近也受了姜文的影响，颇有点花花口的心得。
“嘿，小色狼，毛还没长齐呢！行啦，就在这把我放下吧。回去小心点，姐姐欠你个人情，回头好好请请你。”张岚蕊有点心猿意马，随便找了个地方赶紧下了车。
－－－－－－
这个小小插曲，很快就烟消云散了，包一凡混了点吃喝，又回到了熟悉的校园生活，这周的主题是学习加训练。
包一凡在训练之余仍然持续着自己每天500次以上的投篮练习，他坚信勤奋的练习才是成功的基石，恩，不过也要有科学的方法，不然练成马里昂那勾肩****的投篮姿势，虽然命中率高也抵不住鄙视率更高不是？更何况标准的姿势可以延长一个人的运动寿命，试想一下如果马里昂到了科比现在这年纪，在速度、弹跳都下降的情况下，非正式出手的他，估计出场的效率会下降很多。
本来包一凡的投篮命中率比刚入学时，已经提高有了较为显著的提升，但是随着前一段时间体能训练的加强，他的手脚协调程度又不够了。说白点就是，投篮总是有点过，打铁的水平蹭蹭往上窜。这时候就需要通过大量的投篮来固定动作。
前两年包一凡在高中的时候，教练还是水平不错，没有让他进行过多负重练习和超量训练，毕竟那时候还是长身体的时候，需要科学均衡的训练模式。如果操之过急，小则影响身高发育，导致发展空间受限；大则形成疲劳伤病，竞技水平不进反退。
大学之后的段时间，包一凡身高发育基本摸到了优秀篮球运动员的后脚跟，可能还有强势继续攀升的趋头，所以包子的训练强度和对抗强度都较原来提高不少。如果说原来是启蒙阶段，那CBUA这段时光才是他的训练阶段，是他腾飞的跳板。
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掩映荷塘月，直捣清华园（上）
（三十晚上看榜，正好是孙山的名次。真是郁闷万分，心如抓挠，兄弟也挺努力的啊！虽然暂时起点还没安排推荐，但本人还是有点受打击。昨晚看了半天各位排名靠前的大神作品，发现自己还是更新速度不够。不过这硬伤，却由于工作繁忙，实在对不住各位。不过我会用心好好写，力争在质量上给大家个交代。）
冯成杰没料到耿宗斌竟然打听着包房进来敬酒！
耿宗斌也没料到这屋里包一凡竟然坐在下首，而且身边的女伴竟然不是原来两女中的任何一位！
一时间竟然有点冷场。
耿宗斌不由地为自己的唐突感到有点后悔，近期南方生意上的情急让他有点急病乱投医了！简单敬了杯酒，耿少就匆匆退场。桌上倒是有几人对这位耿少爷的名号略有耳闻，不由地又高看了包一凡一眼。
耿宗斌的到来为宴会的结束点了个捻，然后大家就天女散花了。就在冯英豪嚷着买单的时候，服务员用大家都能听到的小声说，刚才耿先生给买过了。冯英豪往兜儿里揣的手悻悻地退了出来。
张岚蕊这事总算是办的漂漂亮亮，不仅接住了这记高吊弧旋，而且还一个反拉，让对方略微吃了点鳖。此时张美女是怎么看包一凡怎么顺眼。
“哎，一凡啊，听说你还没对象，不如姐姐给你个机会？“佳人春心四晃，媚眼乱飘。
“嘿嘿，姐姐如果抬爱，小弟我关键时候绝不推辞。”包一凡这话接的也挺快，最近也受了姜文的影响，颇有点花花口的心得。
“嘿，小色狼，毛还没长齐呢！行啦，就在这把我放下吧。回去小心点，姐姐欠你个人情，回头好好请请你。”张岚蕊有点心猿意马，随便找了个地方赶紧下了车。
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这个小小插曲，很快就烟消云散了，包一凡混了点吃喝，又回到了熟悉的校园生活，这周的主题是学习加训练。
包一凡在训练之余仍然持续着自己每天500次以上的投篮练习，他坚信勤奋的练习才是成功的基石，恩，不过也要有科学的方法，不然练成马里昂那勾肩****的投篮姿势，虽然命中率高也抵不住鄙视率更高不是？更何况标准的姿势可以延长一个人的运动寿命，试想一下如果马里昂到了科比现在这年纪，在速度、弹跳都下降的情况下，非正式出手的他，估计出场的效率会下降很多。
本来包一凡的投篮命中率比刚入学时，已经提高有了较为显著的提升，但是随着前一段时间体能训练的加强，他的手脚协调程度又不够了。说白点就是，投篮总是有点过，打铁的水平蹭蹭往上窜。这时候就需要通过大量的投篮来固定动作。
前两年包一凡在高中的时候，教练还是水平不错，没有让他进行过多负重练习和超量训练，毕竟那时候还是长身体的时候，需要科学均衡的训练模式。如果操之过急，小则影响身高发育，导致发展空间受限；大则形成疲劳伤病，竞技水平不进反退。
大学之后的段时间，包一凡身高发育基本摸到了优秀篮球运动员的后脚跟，可能还有强势继续攀升的趋头，所以包子的训练强度和对抗强度都较原来提高不少。如果说原来是启蒙阶段，那CBUA这段时光才是他的训练阶段，是他腾飞的跳板。
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