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香蕉曾被一些营养师评为美腿高手, 中丰富的钾可以预防腿抽筋和帮助伸展肌肉，每天吃适量的香蕉，做适量的运和拉伸, 有助于塑造腿部线条。
以上是不是真的张珏不知道，他只是喜欢吃而已。
关临苦口婆的劝着女伴：“而且就算你把香蕉当饭吃, 也顶多美化一下肌肉线条, 莺莺，你的比例已经很好, 别吃, 教练瞪你。”
黄莺泪眼汪汪：“可是差不多高的时候，他的胯和腰一样高，和他站一起, 快被比小短腿。”
关临咳一声：“那倒不会, 而且腿也未必好事，你看张珏练腹肌和腰肌以后，那点腰线都快。”
正冷敷的张珏提出抗议：“喂, 安慰女伴可以理解，别踩材好吧？而且青少年发育都是先下面再上面, 等的腿完，上半开始的时候，的腰线就回来！”
扯完这个，他们突然发俄系男单二哥谢尔盖给伊利亚一拳, 下冰走, 伊利亚委委屈屈的捂着脑袋走张珏边坐下，自然的拿过一个冰袋摁自己膝盖上。
和张珏不一样，张珏每次摁冰袋都要打个寒颤，伊利亚却面不改色, 凸显出战斗族可以零下几度依然光着子和小伙伴玩耍的体素质。
上头那句话不是胡掐，张珏真的伊利亚的社交账号上看到过他只穿条短裤，冬令营和同学打水仗的照片。
出于对朋友的关，张珏问：“谢尔盖为什么打你啊？”
伊利亚摸摸脑袋：“哦，他要去拉shi，提醒他不要拉太久，因为爸爸当初就是因为总需要照顾的时候借口拉shi跑掉，才会让妈忍无可忍甩掉他的。”
张珏面露震惊：“你为什么要和他说这个？”
伊利亚笑得像个无忧无虑的佩奇or哈士奇：“因为谢尔盖喜欢上一个女兽医，却不知道怎么追求人家，和他认识这么久，得告诉他一些追求女孩时要注意的事。”
张珏不是很明白伊利亚的思维模式，大受震撼，他，伊利亚的师兄应该是真的很疼他，要是换张珏自己摊上这么憨的师弟，早就把人夯水泥桶里沉呼兰河。
相比于青年组顶天拿个3a的难度，年组男单就是当前花滑项目最高跳跃难度的冲锋军，仅论跳跃，他们最强。
花滑六种单跳，t、s、lo、f、lz、a，中四周跳已经被攻克最简单的4t和4s，而一线男单的入场券就是至少要懂一个四周跳，而且赛场功率高于百分之六十。
沈流今年实有点冲一线的意思，可惜伤病太重影响发挥，最后还是能总决赛，而不总决赛的，一律不配称一线。
瓦西里跳跃的时候，试4t和4s两种四周，他也是目前世界上唯一掌握两种四周跳的存，4s却摔掉。
伊利亚悄悄和张珏说：“自从瓦西里伤脚踝，4s就跳不好，实受伤之前，他已经有点要挑战第三种四周跳的意思。”
张珏安慰他：“事，你师兄就算受伤，也依然是世界排名第一的男单。”
伊利亚摇摇头：“维持不几年的，鲍里斯说过，竞技运的难度只会不断的上升，除非们能以超越时代的速度不断化，否则就终会被时代抛弃。”
而以花滑的伤病率，即使运员自己有取之，被伤病拖得只能待原地等待被超越的情况也是无法避免的，比如曾经被誉为史诗级天才的瓦西里，也陷入这种窘境。
张珏：“看来瓦西里也只是看着风光，实也有不少苦恼呢。”
旁听两个年轻人讲话的沈流陷入沉默，瓦西里都世界第一还被他们这么说，那从未过一线的自己岂不是更惨？
就此时，张珏的肚子叽里咕噜的叫起来，他面色不变的揉揉肚子。
伊利亚看着他：“你……饿吧？要不要去吃东西？”
实他更问的是张珏中午有有吃饭，不然他怎么会饿得这么快，离午饭时间过去才不到两个小时吧？
张珏十分淡定：“事，习惯，沈流，把花给。”
为国一哥，沈流场的时候被粉丝送花，他闻言将花递给张珏，就见小孩扯花瓣塞嘴里。
不能吃饭和肉、甜食、零食填肚子，张珏不得不开始吃花瓣。
伊利亚瞳孔地震，jue，原来你为减肥这么拼命吗！太可怕吧！
实并有减肥，因为易胖体质饮食方面被管的十分严格的张珏满麻木，他知道花瓣填不肚子，只要嘴巴不空着，他就还能撑，有些观众看到国小选手吃花瓣，还觉得张珏像个小精灵，无人知道事实多么辛酸。
一个还生发育、体脂个位数的小体食欲惊人，他的大脑几乎每时每刻都督促他去摄入更多的碳水、蛋白质、脂肪，如果真放开吃的话，这材也不用要。
张珏可以三天内把自己吃胖五斤！
顺便一提，好多年轻的小选手和冰迷都发麦昆和瓦西里对不对盘大家不知道，他们的冰迷一定互看不顺眼，因为年组男单的合乐行到一半时，一个俄罗斯冰迷和三个意大利冰迷打起来。
俄罗斯冰迷赢，他和三个意大利冰迷一起被工人员请出去。
既然人到北京，有些该去的地方还是要去的，小孩又坐一阵，就起离开场馆，张俊宝跟他边，两人回酒店换衣服。
12月的北京冷得很，张珏换上一一看就十分温暖的小熊造型的绒衣，脚踩雪地靴，外裤里面裹着羊毛内衬的秋裤，老舅少穿一层，被张珏训一句。
“你也不看看什么天气，去把秋裤换上！”
张俊宝那一刻差点以为站自己面前的是自己的姐姐、张珏他妈。
不对，要是换张青燕尊这里，她会要求他们连袜子一起换掉。
张珏舅舅的陪同下前往许爸爸今天表演的地方，据许爸爸自己说，他不是主角，正式登台的资格是稳稳的，因着老底厚，吃这碗饭对他而言不难。
听到这句话的时候，张珏下意识地回道：“有肉菜吗？碳水摄入量多少？你们那的晚饭介意带家属吃吗？喝胡萝卜玉米排骨汤，再来个凉拌海带，拍黄瓜和红烧肉，肉要五花的……啊！”
张俊宝一巴掌把他剩下的话呼回去，许岩则摸摸已经饿傻的大儿子的脑袋。
“过来看看爸爸的舞台吧，小玉，以前爸爸离开过这个舞台很多年，最开始也不后悔，觉得自己更做厨师，自由的追求梦，和你妈妈还有你、二德一起，回首过去，爸爸发虽然京剧排很多东西后面，对它是有情的，上台表演时也不是单纯的上班打卡的情，而是要好好献出一场精彩的戏，让你看看。”
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香蕉曾被一些营养师评为美腿高手, 中丰富的钾可以预防腿抽筋和帮助伸展肌肉，每天吃适量的香蕉，做适量的运和拉伸, 有助于塑造腿部线条。
以上是不是真的张珏不知道，他只是喜欢吃而已。
关临苦口婆的劝着女伴：“而且就算你把香蕉当饭吃, 也顶多美化一下肌肉线条, 莺莺，你的比例已经很好, 别吃, 教练瞪你。”
黄莺泪眼汪汪：“可是差不多高的时候，他的胯和腰一样高，和他站一起, 快被比小短腿。”
关临咳一声：“那倒不会, 而且腿也未必好事，你看张珏练腹肌和腰肌以后，那点腰线都快。”
正冷敷的张珏提出抗议：“喂, 安慰女伴可以理解，别踩材好吧？而且青少年发育都是先下面再上面, 等的腿完，上半开始的时候，的腰线就回来！”
扯完这个，他们突然发俄系男单二哥谢尔盖给伊利亚一拳, 下冰走, 伊利亚委委屈屈的捂着脑袋走张珏边坐下，自然的拿过一个冰袋摁自己膝盖上。
和张珏不一样，张珏每次摁冰袋都要打个寒颤，伊利亚却面不改色, 凸显出战斗族可以零下几度依然光着子和小伙伴玩耍的体素质。
上头那句话不是胡掐，张珏真的伊利亚的社交账号上看到过他只穿条短裤，冬令营和同学打水仗的照片。
出于对朋友的关，张珏问：“谢尔盖为什么打你啊？”
伊利亚摸摸脑袋：“哦，他要去拉shi，提醒他不要拉太久，因为爸爸当初就是因为总需要照顾的时候借口拉shi跑掉，才会让妈忍无可忍甩掉他的。”
张珏面露震惊：“你为什么要和他说这个？”
伊利亚笑得像个无忧无虑的佩奇or哈士奇：“因为谢尔盖喜欢上一个女兽医，却不知道怎么追求人家，和他认识这么久，得告诉他一些追求女孩时要注意的事。”
张珏不是很明白伊利亚的思维模式，大受震撼，他，伊利亚的师兄应该是真的很疼他，要是换张珏自己摊上这么憨的师弟，早就把人夯水泥桶里沉呼兰河。
相比于青年组顶天拿个3a的难度，年组男单就是当前花滑项目最高跳跃难度的冲锋军，仅论跳跃，他们最强。
花滑六种单跳，t、s、lo、f、lz、a，中四周跳已经被攻克最简单的4t和4s，而一线男单的入场券就是至少要懂一个四周跳，而且赛场功率高于百分之六十。
沈流今年实有点冲一线的意思，可惜伤病太重影响发挥，最后还是能总决赛，而不总决赛的，一律不配称一线。
瓦西里跳跃的时候，试4t和4s两种四周，他也是目前世界上唯一掌握两种四周跳的存，4s却摔掉。
伊利亚悄悄和张珏说：“自从瓦西里伤脚踝，4s就跳不好，实受伤之前，他已经有点要挑战第三种四周跳的意思。”
张珏安慰他：“事，你师兄就算受伤，也依然是世界排名第一的男单。”
伊利亚摇摇头：“维持不几年的，鲍里斯说过，竞技运的难度只会不断的上升，除非们能以超越时代的速度不断化，否则就终会被时代抛弃。”
而以花滑的伤病率，即使运员自己有取之，被伤病拖得只能待原地等待被超越的情况也是无法避免的，比如曾经被誉为史诗级天才的瓦西里，也陷入这种窘境。
张珏：“看来瓦西里也只是看着风光，实也有不少苦恼呢。”
旁听两个年轻人讲话的沈流陷入沉默，瓦西里都世界第一还被他们这么说，那从未过一线的自己岂不是更惨？
就此时，张珏的肚子叽里咕噜的叫起来，他面色不变的揉揉肚子。
伊利亚看着他：“你……饿吧？要不要去吃东西？”
实他更问的是张珏中午有有吃饭，不然他怎么会饿得这么快，离午饭时间过去才不到两个小时吧？
张珏十分淡定：“事，习惯，沈流，把花给。”
为国一哥，沈流场的时候被粉丝送花，他闻言将花递给张珏，就见小孩扯花瓣塞嘴里。
不能吃饭和肉、甜食、零食填肚子，张珏不得不开始吃花瓣。
伊利亚瞳孔地震，jue，原来你为减肥这么拼命吗！太可怕吧！
实并有减肥，因为易胖体质饮食方面被管的十分严格的张珏满麻木，他知道花瓣填不肚子，只要嘴巴不空着，他就还能撑，有些观众看到国小选手吃花瓣，还觉得张珏像个小精灵，无人知道事实多么辛酸。
一个还生发育、体脂个位数的小体食欲惊人，他的大脑几乎每时每刻都督促他去摄入更多的碳水、蛋白质、脂肪，如果真放开吃的话，这材也不用要。
张珏可以三天内把自己吃胖五斤！
顺便一提，好多年轻的小选手和冰迷都发麦昆和瓦西里对不对盘大家不知道，他们的冰迷一定互看不顺眼，因为年组男单的合乐行到一半时，一个俄罗斯冰迷和三个意大利冰迷打起来。
俄罗斯冰迷赢，他和三个意大利冰迷一起被工人员请出去。
既然人到北京，有些该去的地方还是要去的，小孩又坐一阵，就起离开场馆，张俊宝跟他边，两人回酒店换衣服。
12月的北京冷得很，张珏换上一一看就十分温暖的小熊造型的绒衣，脚踩雪地靴，外裤里面裹着羊毛内衬的秋裤，老舅少穿一层，被张珏训一句。
“你也不看看什么天气，去把秋裤换上！”
张俊宝那一刻差点以为站自己面前的是自己的姐姐、张珏他妈。
不对，要是换张青燕尊这里，她会要求他们连袜子一起换掉。
张珏舅舅的陪同下前往许爸爸今天表演的地方，据许爸爸自己说，他不是主角，正式登台的资格是稳稳的，因着老底厚，吃这碗饭对他而言不难。
听到这句话的时候，张珏下意识地回道：“有肉菜吗？碳水摄入量多少？你们那的晚饭介意带家属吃吗？喝胡萝卜玉米排骨汤，再来个凉拌海带，拍黄瓜和红烧肉，肉要五花的……啊！”
张俊宝一巴掌把他剩下的话呼回去，许岩则摸摸已经饿傻的大儿子的脑袋。
“过来看看爸爸的舞台吧，小玉，以前爸爸离开过这个舞台很多年，最开始也不后悔，觉得自己更做厨师，自由的追求梦，和你妈妈还有你、二德一起，回首过去，爸爸发虽然京剧排很多东西后面，对它是有情的，上台表演时也不是单纯的上班打卡的情，而是要好好献出一场精彩的戏，让你看看。”
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