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奇热小说网 www.qirexs.com,最强罗成之横扫天下无错无删减全文免费阅读!

    安排已定,罗成便不再耽搁,开始了训练。

    罗成先扫视一圈此刻精神抖擞的众人,脸上露出微笑道:“接下来你们要做的,说难亦不难,说简单亦不简单,可有人敢上来掩饰一番?”

    姚平知道,自己表现的机会来了,看了看左右,便是出列道:“启禀队长,属下愿意一试。”

    罗成自然并无不可,点点头道:“好,那便由姚平来掩饰吧!”

    虽然姚平昨日被罗成打得一脸懵逼,凄惨无比,但是此刻,早已经恢复了差不多。罗成昨日看似凶残,实际上并未伤及根本。

    “先双臂撑地,身体平直,曲臂而下,再起,再曲臂,在起,再……”罗成简单的解释了一下,便是知道姚平开始演示。

    姚平听着,感觉这动作有些奇怪,但还是依言而作。便是俯伏在地,依照罗成的吩咐,做着这所谓的俯卧撑。

    “很好,还不错,身体再平直一些,把屁股收下。”罗成一边满意点着头,一边点出姚平的不足。

    这般动作,自然不算太难,姚平轻松做着,但是到了后面,姚平终于是察觉到了俯卧撑的厉害。手臂一阵酸软,让他额头微冒冷汗。

    罗成摆了摆手,让姚平起来,说道:“好了,你先起来,你们可看清楚了?”罗成将目光聚集在其他人身上。

    这动作很是简单,自然不难记住,众人皆是应声答道。罗成点点头道:“好,百人分成十列,依次来做这俯卧撑,一共五组,谁也跑不了。”

    罗成脸上微带着狡黠的笑容。这两百五十个俯卧撑,在现代,他是万万做不到的,可是来到如今,罗成做这俯卧撑却是颇为轻松。

    这个时代,看似是一个正常的时代,实际上并不正常。一个人能够轻松举起成百上千斤的东西,这正常吗?当然不正常?

    他不仅仅是李元霸,宇文cd这样的高手实力非凡,一般人的力量也是要更为强大。

    那些人看动作也是不难,便是不以为意,答应下来,按照罗成的吩咐划分小组,准备做俯卧撑了。

    而一旁休息的姚平面不露笑,很是严肃,心中对众人此刻淡定的表情吐槽:“等下你们就知道厉害了。”

    他这一波下来,倒是做了不止五十个,可是体力消耗亦是不小,手臂的酸痛感,比平日练习武艺一番还要疲惫。

    果不其然,十人一列,开始做俯卧撑。开始尚好,众人皆是表情淡然,但是慢慢的,有人脸色微变,速度也是变慢许多。

    显然,他们已经是感受到俯卧撑的压迫了。而且初次做俯卧撑,他们的感觉还要清楚许多。

    其实最酸的时候还不是现在,而是明天,罗成可不会停下训练。明日的训练甚至会更为繁重,但是今日的消耗与疲惫却是没有消除。

    这便是罗成特意令人给这些人改善伙食的原因。若是没有充足的营养补给,这样高强度的训练,不仅仅无法起到锻炼身体的效果,反倒是容易将人的身体压垮。

    罗成如今并不... -->>

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