，然后点击“添加到主屏幕” 奇热小说网 www.qirexs.com，九世缘无错无删减全文免费阅读！
三十个以后，叶天就感到双腿发酸了，再坚持十个，脚底板一下就肌肉抽筋了。
一百个？
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，叶天再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，叶天眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个，叶天甚至于感到腿部再也站不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，叶天眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，叶天再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着叶天最后一声大喝，他竟然完成了第一百个深蹲！
叶天虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的叶老暗中点头。
“现在进行指力训练。”叶老依旧表情冷峻，根本不给叶天丝毫休息时间，直接命令道。这叶老其实训练计划也是设计好的，此刻叶天最累的是腿部，手上却还没有到极限，叶老便进行指力训练。
“爷爷，指力怎么训练啊？”叶天虽然腿部都用不上力气，可是依旧对着叶老笑嘻嘻问道。
叶天越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他感受了一种生命的激情，对，就是激情，激情的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很美妙。
“指力，就先用手指撑起来做俯卧撑吧，”叶老说道。
“是，爷爷！”
叶天反而将这训练当成了游戏，不过腿的确是酸痛的厉害，忍着剧痛，咬牙才俯下身，开始做。
“啊！”
叶天嘴中情不自禁地呻吟了一声，小石子磨的手指火辣辣的疼。
虽然叶天喜欢超越极限的感觉，可是十指连心，十指一阵阵疼痛让他真的很痛苦，毕竟他才是一个十岁的孩童，一边做一边流着泪，看的叶老一阵心疼。
……
锻炼也已经半年了，每日的锻炼，加上每日饭量激增，让叶天身体比过去壮上了许多。
东岚山一瀑布下。
“喝！”
叶老一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。
“双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布，深蹲了如此久，以你的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”叶老指着青石道，“站到上面去，一定要站稳。”
“不算什么大的瀑布？”叶天看着那从极高之处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声，如此瀑布都不算瀑布，那什么瀑布算大瀑布呢？
经历过半年的深蹲训练，此刻叶天的腿部肌肉已经比过去不知道强了多少。
“是！”叶天当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到的压力并不大，叶天在青石边上，扎了马步，还是能够比较轻松的抵御那压力的。
“天儿，站到中央去。”叶老道。
叶天缓缓移动着脚步，朝中央移动过去，越是朝中央，水流冲击力就越来越大，叶天已经感到身体在晃荡了，可是他您必须到中央位置。
“不好！”
叶天感到身体一晃，脚下支持不住，就一下子被冲入了湖中。叶天很快爬上了岸，每次掉下去，他都会爬起来继续。
……
天黑，叶天躺在床上，舒坦地双眼都眯了起来，每一日在床上就是叶天最大的享受了，过去还没有这样的感觉，可是现在每日锻炼到了极限，再爬上床，全身肌肉都有着一阵阵的酸麻感，很爽，最主要还有叶老的药液。听叶老说这药液不仅能溶血化淤，还能洗经伐髓，只是叶天从来都没有注意过这是一种什么样的药。当然每天叶老也会帮他按摩以及涂抹药酒，那时候，叶天便可以看看叶老给他的医书了。（未完待续）
三十个以后，叶天就感到双腿发酸了，再坚持十个，脚底板一下就肌肉抽筋了。
一百个？
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，叶天再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，叶天眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个，叶天甚至于感到腿部再也站不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，叶天眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，叶天再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着叶天最后一声大喝，他竟然完成了第一百个深蹲！
叶天虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的叶老暗中点头。
“现在进行指力训练。”叶老依旧表情冷峻，根本不给叶天丝毫休息时间，直接命令道。这叶老其实训练计划也是设计好的，此刻叶天最累的是腿部，手上却还没有到极限，叶老便进行指力训练。
“爷爷，指力怎么训练啊？”叶天虽然腿部都用不上力气，可是依旧对着叶老笑嘻嘻问道。
叶天越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他感受了一种生命的激情，对，就是激情，激情的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很美妙。
“指力，就先用手指撑起来做俯卧撑吧，”叶老说道。
“是，爷爷！”
叶天反而将这训练当成了游戏，不过腿的确是酸痛的厉害，忍着剧痛，咬牙才俯下身，开始做。
“啊！”
叶天嘴中情不自禁地呻吟了一声，小石子磨的手指火辣辣的疼。
虽然叶天喜欢超越极限的感觉，可是十指连心，十指一阵阵疼痛让他真的很痛苦，毕竟他才是一个十岁的孩童，一边做一边流着泪，看的叶老一阵心疼。
……
锻炼也已经半年了，每日的锻炼，加上每日饭量激增，让叶天身体比过去壮上了许多。
东岚山一瀑布下。
“喝！”
叶老一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。
“双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布，深蹲了如此久，以你的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”叶老指着青石道，“站到上面去，一定要站稳。”
“不算什么大的瀑布？”叶天看着那从极高之处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声，如此瀑布都不算瀑布，那什么瀑布算大瀑布呢？
经历过半年的深蹲训练，此刻叶天的腿部肌肉已经比过去不知道强了多少。
“是！”叶天当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到的压力并不大，叶天在青石边上，扎了马步，还是能够比较轻松的抵御那压力的。
“天儿，站到中央去。”叶老道。
叶天缓缓移动着脚步，朝中央移动过去，越是朝中央，水流冲击力就越来越大，叶天已经感到身体在晃荡了，可是他您必须到中央位置。
“不好！”
叶天感到身体一晃，脚下支持不住，就一下子被冲入了湖中。叶天很快爬上了岸，每次掉下去，他都会爬起来继续。
……
天黑，叶天躺在床上，舒坦地双眼都眯了起来，每一日在床上就是叶天最大的享受了，过去还没有这样的感觉，可是现在每日锻炼到了极限，再爬上床，全身肌肉都有着一阵阵的酸麻感，很爽，最主要还有叶老的药液。听叶老说这药液不仅能溶血化淤，还能洗经伐髓，只是叶天从来都没有注意过这是一种什么样的药。当然每天叶老也会帮他按摩以及涂抹药酒，那时候，叶天便可以看看叶老给他的医书了。（未完待续）