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！”
对于这个结果，赤木刚宪还真是有些意外，本来他做好了回家挨板子的准备了！
不过事情既然已经完美的结束了，赤木刚宪也绝非一个瞻前顾后的人，“安了安了，既然没事情了就赶紧去训练吧！”
“哇塞！这不是我们的rap start赤木刚宪嘛！”
随着吉本的惊奇的话音落下，湘北篮球队的众人像是发现新大陆一般把赤木刚宪团团围了起来。
松子一边捏着赤木刚宪胳膊上的肌肉一边啧啧称奇，“不可思议，这真的是赤木同学吗？”
三井寿有些吃味地掐了下赤木刚宪的胳膊，前者看向松子的眼神被赤木刚宪候个正着。
赤木刚宪邪恶的想着：“没想到三井寿这个直男竟然要爱恋了，不知道会不是是单相思。”
“好了，好了”，福田队长开始发号施令让大家摆出队伍，“都快站好，安西教练马上就要来了。”
等到众人不情不愿地离开赤木刚宪身边，福田队长变魔术一般掏出纸和笔，“赤木，给我签个名呗。有机会让你听听我的freestyle，咱们俩可以切磋切磋。”
“晕！”
众人倒成一片，没想到福田队长这个心机boy还是一个深藏不漏的说唱爱好者。
“呵呵呵。”
一听这标志的笑声，大家就知道安西教练来了。
“安西教练好！”
众人齐声问候了一句。
可以看得出，湘北篮球队五战告捷这件事情让安西教练对球队上心了非常多。
要是按照往常的样子，今天就又是福田队长代理训练了。
“嗯，大家精气神很不错”，安西教练满意地点点头，然后他开始让福田队长把公文包的训练计划分给大家。
训练计划手册的正面印着各个队员的名称，大家你看看我我看看你，都是十分的好奇。
安西教练指了指大家手中的小册子，“分到大家手中的资料都是独属于各位的，里面是大家这一个月内具体的训练计划。”
“有些训练的项目大家是一起的，有些是一对一互相练习的，根据大家的打法和各自的位置我把大家两两划分为一个组。”
“比如一年级的木暮同学，他的运球和支配球不够理想。根据木桶理论，一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板。我希望大家能够在这一个月中尽量的提高自己的短板，提高自己的整体能力。”
“嘿嘿”，被点到名字的木暮有些不好意思，“我一定会努力的，安西教练。”
赤木刚宪仔细翻阅了一下前几页训练计划，个人的训练跟前期安西教练提出的训练指导基本保持一致，下午的团体训练增加了很多战术演练。
其中还有一些具体训练项目有所调整，看来赤木刚宪的快速进步多少也是有些超出安西教练的意料。
吉本翻了翻训练手册，他发现自己的手册真的很简单明了，“教练，怎么我的训练计划中都是传球训练和挡拆训练？”
安西教练笑眯眯地看着吉本，“三年级的队员主要以帮助低年级的队员成长为主，前辈们发挥好督促和榜样的力量。”
简而言之，就是让大家展开一对一的帮扶行动，一个经验丰富的老前辈带着打同一个位置的一年级队员进行专项训练。
比如打得分后卫的福田队长负责同样打得分后卫位置木暮的各项训练。
“赤木，吉本，你们俩过来，接下来我要为你们两个详细讲解你们两个的配合战术打法。其他高年级的前辈们带着低年级的球员按照训练计划书开始训练。”
“第一种是挡拆内切，吉本掩护后正对着篮筐的方向切入，赤木刚宪击地传球。”
“第二种是挡拆后高吊，挡拆配合完成后吉本往外空位走位，赤木刚宪为队友拉开空挡后高传球，吉本接球完成投篮。”
“第三种是空中接力，赤木刚宪在跑动中朝着空中传球，一侧跟进的吉本接球完成空接。”
“第四种，掩护人吉本假装上来挡拆，突然启动切入内线，赤木刚宪或击地、或空吊传球给切入的吉本。”
说完理论知识，安西教练开始手把手地教导赤木刚宪如何找到最佳的空挡、如何手腕抖动发力、如何选择利用眼神和动作欺骗对手等等。
在训练结束的最后，安西教练意味深长地对赤木刚宪说：“当战术正在进行的时候，你就该明白该用怎样的传球去引领你的队友进行跑位，这才是我要交给你真正的东西。”
！”
对于这个结果，赤木刚宪还真是有些意外，本来他做好了回家挨板子的准备了！
不过事情既然已经完美的结束了，赤木刚宪也绝非一个瞻前顾后的人，“安了安了，既然没事情了就赶紧去训练吧！”
“哇塞！这不是我们的rap start赤木刚宪嘛！”
随着吉本的惊奇的话音落下，湘北篮球队的众人像是发现新大陆一般把赤木刚宪团团围了起来。
松子一边捏着赤木刚宪胳膊上的肌肉一边啧啧称奇，“不可思议，这真的是赤木同学吗？”
三井寿有些吃味地掐了下赤木刚宪的胳膊，前者看向松子的眼神被赤木刚宪候个正着。
赤木刚宪邪恶的想着：“没想到三井寿这个直男竟然要爱恋了，不知道会不是是单相思。”
“好了，好了”，福田队长开始发号施令让大家摆出队伍，“都快站好，安西教练马上就要来了。”
等到众人不情不愿地离开赤木刚宪身边，福田队长变魔术一般掏出纸和笔，“赤木，给我签个名呗。有机会让你听听我的freestyle，咱们俩可以切磋切磋。”
“晕！”
众人倒成一片，没想到福田队长这个心机boy还是一个深藏不漏的说唱爱好者。
“呵呵呵。”
一听这标志的笑声，大家就知道安西教练来了。
“安西教练好！”
众人齐声问候了一句。
可以看得出，湘北篮球队五战告捷这件事情让安西教练对球队上心了非常多。
要是按照往常的样子，今天就又是福田队长代理训练了。
“嗯，大家精气神很不错”，安西教练满意地点点头，然后他开始让福田队长把公文包的训练计划分给大家。
训练计划手册的正面印着各个队员的名称，大家你看看我我看看你，都是十分的好奇。
安西教练指了指大家手中的小册子，“分到大家手中的资料都是独属于各位的，里面是大家这一个月内具体的训练计划。”
“有些训练的项目大家是一起的，有些是一对一互相练习的，根据大家的打法和各自的位置我把大家两两划分为一个组。”
“比如一年级的木暮同学，他的运球和支配球不够理想。根据木桶理论，一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板。我希望大家能够在这一个月中尽量的提高自己的短板，提高自己的整体能力。”
“嘿嘿”，被点到名字的木暮有些不好意思，“我一定会努力的，安西教练。”
赤木刚宪仔细翻阅了一下前几页训练计划，个人的训练跟前期安西教练提出的训练指导基本保持一致，下午的团体训练增加了很多战术演练。
其中还有一些具体训练项目有所调整，看来赤木刚宪的快速进步多少也是有些超出安西教练的意料。
吉本翻了翻训练手册，他发现自己的手册真的很简单明了，“教练，怎么我的训练计划中都是传球训练和挡拆训练？”
安西教练笑眯眯地看着吉本，“三年级的队员主要以帮助低年级的队员成长为主，前辈们发挥好督促和榜样的力量。”
简而言之，就是让大家展开一对一的帮扶行动，一个经验丰富的老前辈带着打同一个位置的一年级队员进行专项训练。
比如打得分后卫的福田队长负责同样打得分后卫位置木暮的各项训练。
“赤木，吉本，你们俩过来，接下来我要为你们两个详细讲解你们两个的配合战术打法。其他高年级的前辈们带着低年级的球员按照训练计划书开始训练。”
“第一种是挡拆内切，吉本掩护后正对着篮筐的方向切入，赤木刚宪击地传球。”
“第二种是挡拆后高吊，挡拆配合完成后吉本往外空位走位，赤木刚宪为队友拉开空挡后高传球，吉本接球完成投篮。”
“第三种是空中接力，赤木刚宪在跑动中朝着空中传球，一侧跟进的吉本接球完成空接。”
“第四种，掩护人吉本假装上来挡拆，突然启动切入内线，赤木刚宪或击地、或空吊传球给切入的吉本。”
说完理论知识，安西教练开始手把手地教导赤木刚宪如何找到最佳的空挡、如何手腕抖动发力、如何选择利用眼神和动作欺骗对手等等。
在训练结束的最后，安西教练意味深长地对赤木刚宪说：“当战术正在进行的时候，你就该明白该用怎样的传球去引领你的队友进行跑位，这才是我要交给你真正的东西。”