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麦克戴斯一来,赤木刚宪他们的宿舍就更加热闹了。
加内特拉着麦克戴斯非要教他玩斗地主,他也不瞅瞅自己的脸上都快贴满白纸条了。这low到爆的水平还好意思教别人,他绝对是要把人家坑到马里亚纳海沟去。
至于赤木刚宪,他则是被大家伙明令禁止参与。谁让他老是记牌加猜牌,搞得大家都没兴趣跟他一起没得玩。
打牌这种东西,就是出其不意才有意思才好玩嘛~~。
到了下午一点,在一旁围观的赤木刚宪开始打起哈欠来,撇下几个玩的兴高采烈的小伙伴,他要进屋完成一项神圣的项目—睡午觉。
因为俗话说的好:中午不睡,下午崩溃。
这群黑人小伙伴自然是没有睡午觉的习惯的,所以在下午训练刚开始的时候,他们都是顶着一副懒洋洋的表情。
下午的训练分为拉伸、步伐训练、防守姿势纠正、1v1防守练习、5人快攻接传切练习、投篮训练、体能训练、伸展放松7个部分。
其中步伐训练和1v1防守练习是持续时间最长的一个阶段。
防守步伐,包括滑步、镜像仿滑步、侧滑步、均速/变速Z字形滑步、小碎步伐。
防守姿势,包括全面防守、单面防守、防止变相防守和贴身防守。
进行完防守步伐和防守姿势的训练,大家开始进入1v1的攻守大战。输了就下场,赢了就继续打,这项目通俗点讲就是野球场上的“下饺子”。
由于在场的球员较多,大家被分为2个半场分开训练,没上场的球员继续在场边进行原地运球练习。
大部分球员都是心不在焉地运着球,大家的心思都没放到基础训练上,在场上出风头、加印象分的时刻才是大家认为的重中之重。
趁着教练员无人骚扰,赤木刚宪赶紧把自己小组的训练员请到跟前,有这种1对1、面对面、完全免费的辅导,此时不努力更待何时?
杰里斯塔克豪斯已经在场上连着挑落了好几个好手,一时之间没有人敢撸他的虎须。
趁着这会手正热,斯塔克豪斯把注意力放到了场边正在专注于训练的赤木刚宪:“喂!那个黄皮肤的家伙,敢来单挑吗?”
教练员凶巴巴地吼赤木刚宪:“不许动!完成这组动作!”
其实赤木刚宪的动作一点都没变形,他本来就是打算等待完成这组训练再去接受挑战。
看着赤木刚宪一丝不苟地完成训练,教练员满意地点点头,有这么一个勤奋刻苦的球员,这个月加鸡腿是应有之意啦。
吼完赤木刚宪,教练员扭头接着吼其他球员:“都给我练球!瞎起什么哄!再有起哄的,一个人扣一分,分数不达标的球员全部考核结果为失败!”
分分分,学生的命根;考考考,教练的法宝。
被教练威胁了一通,大家终于打起了点精神认真训练,但是当赤木刚宪走上场接受挑战的时候,众多球员还是忍不住转过脑袋关注这场1v1。
“这个亚洲球员能坚持多久呢?1秒钟?2秒钟?或者3秒钟?”
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麦克戴斯一来,赤木刚宪他们的宿舍就更加热闹了。
加内特拉着麦克戴斯非要教他玩斗地主,他也不瞅瞅自己的脸上都快贴满白纸条了。这low到爆的水平还好意思教别人,他绝对是要把人家坑到马里亚纳海沟去。
至于赤木刚宪,他则是被大家伙明令禁止参与。谁让他老是记牌加猜牌,搞得大家都没兴趣跟他一起没得玩。
打牌这种东西,就是出其不意才有意思才好玩嘛~~。
到了下午一点,在一旁围观的赤木刚宪开始打起哈欠来,撇下几个玩的兴高采烈的小伙伴,他要进屋完成一项神圣的项目—睡午觉。
因为俗话说的好:中午不睡,下午崩溃。
这群黑人小伙伴自然是没有睡午觉的习惯的,所以在下午训练刚开始的时候,他们都是顶着一副懒洋洋的表情。
下午的训练分为拉伸、步伐训练、防守姿势纠正、1v1防守练习、5人快攻接传切练习、投篮训练、体能训练、伸展放松7个部分。
其中步伐训练和1v1防守练习是持续时间最长的一个阶段。
防守步伐,包括滑步、镜像仿滑步、侧滑步、均速/变速Z字形滑步、小碎步伐。
防守姿势,包括全面防守、单面防守、防止变相防守和贴身防守。
进行完防守步伐和防守姿势的训练,大家开始进入1v1的攻守大战。输了就下场,赢了就继续打,这项目通俗点讲就是野球场上的“下饺子”。
由于在场的球员较多,大家被分为2个半场分开训练,没上场的球员继续在场边进行原地运球练习。
大部分球员都是心不在焉地运着球,大家的心思都没放到基础训练上,在场上出风头、加印象分的时刻才是大家认为的重中之重。
趁着教练员无人骚扰,赤木刚宪赶紧把自己小组的训练员请到跟前,有这种1对1、面对面、完全免费的辅导,此时不努力更待何时?
杰里斯塔克豪斯已经在场上连着挑落了好几个好手,一时之间没有人敢撸他的虎须。
趁着这会手正热,斯塔克豪斯把注意力放到了场边正在专注于训练的赤木刚宪:“喂!那个黄皮肤的家伙,敢来单挑吗?”
教练员凶巴巴地吼赤木刚宪:“不许动!完成这组动作!”
其实赤木刚宪的动作一点都没变形,他本来就是打算等待完成这组训练再去接受挑战。
看着赤木刚宪一丝不苟地完成训练,教练员满意地点点头,有这么一个勤奋刻苦的球员,这个月加鸡腿是应有之意啦。
吼完赤木刚宪,教练员扭头接着吼其他球员:“都给我练球!瞎起什么哄!再有起哄的,一个人扣一分,分数不达标的球员全部考核结果为失败!”
分分分,学生的命根;考考考,教练的法宝。
被教练威胁了一通,大家终于打起了点精神认真训练,但是当赤木刚宪走上场接受挑战的时候,众多球员还是忍不住转过脑袋关注这场1v1。
“这个亚洲球员能坚持多久呢?1秒钟?2秒钟?或者3秒钟?”
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