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    王皓已经了解到,要想成为学校的体育特长生,需要在跑步和实心铅球两项上达到一定标准。也就是速度、耐力和肌肉力量要达到门槛要求。

    王皓正在就读的初中东岳市实验中学,在这两项的标准分别是,一千米可以跑进三分钟,四公斤的实心铅球可以推到十二米。

    这个标准对于初中生来说确实不低,要知道王皓上一世国家二级运动员的标准才是八百米两分零三内,七点六二公斤的奥运会标准铅球要能推十二点五米。

    王皓对这个年纪自己的身体素质自然还是相当了解的,目前还达不到实验中学体育特长生的标准,但是差的不多,通过短期训练,应该可以在一两个月内,也就是在暑假来临前达到要求。

    力量训练就通过俯卧撑,还有举家里的十五斤的杠铃来练了,其他的就要靠跑步了。

    王皓决定从明天开始,每天早上出去跑五公里。

    每天一大早起来跑步,需要很大的毅力,最好能有人作陪,王皓心中已经有了很好的陪跑人选,而且还是高级陪练。

    第二天是周日,五点钟,天才微微亮,王皓已经出门了,这个时候的父母还在睡觉,等他回来也就刚好起床,所以他并没有对父母说。

    出了家门,王皓沿着清晨微凉的水泥路往东边跑去。

    他家的位置在城乡结合处,往东面走就是乡下,属于安阳镇,王皓的爷爷就住在安阳镇。

    王皓所要找的高级陪练就是他的爷爷,王皓的爷爷叫王全水,育有四个子女,三男一女,王皓的父亲王立志排行老三,是次男。

    王全水特别喜欢跑步,只要不是大雨天,每天早上都要出去跑十几里地,再回来吃早饭。

    王皓听父亲说,爷爷这个习惯已经坚持了四十年,雷打不动,即使冬天下雪都要出门。

    据镇上的人传言,王全水解放前当过兵,有一身的杀人本领,抗战时期曾经在一个猪圈里徒手结果了六个日本兵。

    对于这些传言,王皓一开始也不信。

    一个人打六个人本身就是不大可能的事,更何况对方还是全副武装,训练精良的士兵。

    王皓很爱国,也很憎恨日本****的侵略,但是他也知道,历史上真实的日本鬼子,并不像电视里演的那样不堪一击,游击队来了就会抱头鼠窜,而是训练有素的精兵。

    最早侵华战争的日本甲种师团,在真实的历史上一个人可以应对四个国军士兵。因为那个时候鬼子不仅装备好,而且给养充足且普遍有小学文化水平,而国军士兵由于当时国力的原因,各个方面的素质就有些不尽如人意了。

    所以一开始听人说爷爷一个人徒手击毙了六个鬼子,王皓虽然觉得很荣光,但是也感到有很大的夸大成分。

    但当一次家族聚会时,爷爷露得一手,让王皓深信传言非虚。

    清晨的路上,人很少,进入安阳镇,王皓沿着记忆中熟悉的路径跑了一阵,就看到前面大道上一个正在跑步的老人。

    老人身材魁梧,但是说不上有多壮硕,穿一身灰色的粗布衣服,头发花白但是精神矍铄,颇有一些鹤发童颜的味道,他的步伐和大部分跑步的人不一样,忽快忽慢,快时如百米冲刺,慢时犹如快步行走,快慢转换之间有一种奇特的节奏。

    王皓兴奋着,快步跟了上去。

    “爷爷!”

    王全水听到声音回头一看,顿时高兴了起来:“小皓,你怎么来了?”

    “我来和爷爷一起跑步,锻炼身体。”

    王全水听了更高兴了,他常年一个人跑步,倒也习惯了,但是一个人跑总归寂寞,亲孙子能陪他一起自然是乐开了花。

    “那我们今天多跑一会,跑到唐河乡再回来。”王全水兴致很高。

    “额……”王皓心中叫苦,到这里到唐河乡要二十多里地,这可远超出自己的训练量了。

    不过心中虽然这样想,但是看到爷爷这么高兴也只有硬着头皮上了。

    呼!呼!呼!

    王皓跟着爷爷的节奏跑起来。

    “小皓,你怎么今天忽然想起来要跑步了?”王全水问道。

    “我打算发展体育特长生,不过我们中学要想成为体育特长生,需要跑步等项目达到一定要求,我还差点事,打算练练,以后可能天天来陪您跑步了。”

    王全水听到王皓以后每天都要来陪他跑步,竟然有些喜出望外,打趣说:“我还以为你知道你奶奶今天要做疙瘩汤,今天是来喝疙瘩汤的那。”

    “想发展体育,很好!锻炼好身体是一切的本钱。”王全水点头肯定。

    听到“奶奶要做疙瘩汤”几个字,王皓的口水都快流出来了。

    东岳人几乎家家都会做疙瘩汤,但是奶奶做的疙瘩汤格外好吃,是王皓的最爱。

    奶奶做的疙瘩汤里面除了有面疙瘩、西红柿、鸡蛋这些常见的料外,还会放入花生、豆皮等,是王皓喝过最好喝的疙瘩汤。

    王皓每次来爷爷家,奶奶都会给他做上一大盆,每次王皓都喝个肚皮滚圆才罢休。

    没想到还有意外之喜,王皓心中乐得不行。

    坦白说,爷爷的节奏还是很难跟上的,眼看到唐河乡还有差不多三分之一的距离,王皓就已经有点吃不消了,喘气跟擂鼓一样重,脚也有些抬不动了。

    “爷爷,您慢点吧。”王皓气喘吁吁的说,“您的节奏真不是一般人能够跟上的。”

    “加油!”王全水给王皓打气,“继续跟进我的节奏,坚持完这段就好了,我们回程换一种跑法。”

    王全水依旧按着原来的节奏去跑,王皓只有咬紧牙关跟上,体能逐渐接近了极限,王皓忍着,拼尽全力保持速度不变,缓慢的,在到达唐河乡时,感觉体能已经度过了最... -->>

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