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的营养正一点一点的补足，身体也越来越健康。
加上红景有意的引导，他们三人的各项潜能正一步一步的被开发。
“谢谢红日。”感受到腿部的舒适感，陆瑶光不用抬头也知道是谁在帮她进行腿部按压。因为他们五人，只有红日在一个小时的重力跑之后还有余力。
“不客气。”红日忙回道，身体的动作一点儿也没有减缓。
五分钟之后，陆瑶光动了动腿，示意红日腿部按压足够了后，从躺着坐了起来。
泽西、鲁西和曼德西跟陆瑶光一样，躺着休息了五分钟，也纷纷的坐了起来。
坐着休息了两分钟后，四人起身，在房间里活动一下身体，掐着时间点，在红景的时间要求内去了隔壁的格斗室。
比起重力室装备了一些运动设备来，格斗室显得无比的空旷。就是一间空荡荡的屋子，什么都没有。
红景已经站到了格斗室的正中间，正等着五人的到来。
“都休息好了吗？”看到五人进来，红景问道。
“休息好了。”陆瑶光五人立马排排站好，大声的回道。
“先将上次将你们的姿势做一遍。”红景立马布置任务。
陆瑶光他们现在，还处于体能训练阶段，修习的是一套体能训练动作，这是最基本的体能训练动作，总共有九九八十一式，是没有进行体能测试的人最喜欢的一套训练方式。
陆瑶光他们现在每周学习一个姿势，他们已经学习到了第十五个了。
从第一个姿势开始，一直到第十五个姿势，除了红日，陆瑶光和泽西、鲁西、曼德西四人标准的做出了前十五个姿势。
看到这里，红景满意的点点头。陆瑶光和泽西他们，进度算是不错的，即便是放到一些大家族里面，也是天资比较出众的一类。
“挺不错的。”红景不吝啬自己的夸赞。陆瑶光他们四人，就泽西比较大，十四岁，其他的两个十二岁，一个十岁。
三四个月的时间，达到了现在的水平，陆瑶光他们现在的水平，远超他当初的计划。
实际上，不仅陆瑶光他们的进度远超红景的预期，红景对于自己的异能场的恢复情况，也是充满了惊喜。
这几个月来，红景用自己，充分的证明了陆瑶光做出来的食物，不仅能量温和丰富，还有疗养的作用。
红景异能场所受的伤，现在已经恢复的七七八八了，相信再经过一段时间的食补，他的异能场就能够完全恢复。
这是红景受伤之时从来没有想过的，他曾经想着，以毁了异能场为代价摧毁敌人很值得，现在看来，他完全不用放弃自己的异能了。
他们麒麟一族，天生火系异能。所以大冬天的，陆瑶光他们穿着厚厚的保暖衣裳，异能恢复的差不多的红景，依旧一身单衣。
学习了第十六个动作之后，今天一天的训练暂时告一段落。
的营养正一点一点的补足，身体也越来越健康。
加上红景有意的引导，他们三人的各项潜能正一步一步的被开发。
“谢谢红日。”感受到腿部的舒适感，陆瑶光不用抬头也知道是谁在帮她进行腿部按压。因为他们五人，只有红日在一个小时的重力跑之后还有余力。
“不客气。”红日忙回道，身体的动作一点儿也没有减缓。
五分钟之后，陆瑶光动了动腿，示意红日腿部按压足够了后，从躺着坐了起来。
泽西、鲁西和曼德西跟陆瑶光一样，躺着休息了五分钟，也纷纷的坐了起来。
坐着休息了两分钟后，四人起身，在房间里活动一下身体，掐着时间点，在红景的时间要求内去了隔壁的格斗室。
比起重力室装备了一些运动设备来，格斗室显得无比的空旷。就是一间空荡荡的屋子，什么都没有。
红景已经站到了格斗室的正中间，正等着五人的到来。
“都休息好了吗？”看到五人进来，红景问道。
“休息好了。”陆瑶光五人立马排排站好，大声的回道。
“先将上次将你们的姿势做一遍。”红景立马布置任务。
陆瑶光他们现在，还处于体能训练阶段，修习的是一套体能训练动作，这是最基本的体能训练动作，总共有九九八十一式，是没有进行体能测试的人最喜欢的一套训练方式。
陆瑶光他们现在每周学习一个姿势，他们已经学习到了第十五个了。
从第一个姿势开始，一直到第十五个姿势，除了红日，陆瑶光和泽西、鲁西、曼德西四人标准的做出了前十五个姿势。
看到这里，红景满意的点点头。陆瑶光和泽西他们，进度算是不错的，即便是放到一些大家族里面，也是天资比较出众的一类。
“挺不错的。”红景不吝啬自己的夸赞。陆瑶光他们四人，就泽西比较大，十四岁，其他的两个十二岁，一个十岁。
三四个月的时间，达到了现在的水平，陆瑶光他们现在的水平，远超他当初的计划。
实际上，不仅陆瑶光他们的进度远超红景的预期，红景对于自己的异能场的恢复情况，也是充满了惊喜。
这几个月来，红景用自己，充分的证明了陆瑶光做出来的食物，不仅能量温和丰富，还有疗养的作用。
红景异能场所受的伤，现在已经恢复的七七八八了，相信再经过一段时间的食补，他的异能场就能够完全恢复。
这是红景受伤之时从来没有想过的，他曾经想着，以毁了异能场为代价摧毁敌人很值得，现在看来，他完全不用放弃自己的异能了。
他们麒麟一族，天生火系异能。所以大冬天的，陆瑶光他们穿着厚厚的保暖衣裳，异能恢复的差不多的红景，依旧一身单衣。
学习了第十六个动作之后，今天一天的训练暂时告一段落。