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对于少女们满是怨念的眼神，石磊视而不见。
不让学员讨厌的教官，不是好教官。
“接下来，我将会教你们一组动作，注意看好。”
说完，石磊立马便开始动作起来。
一只脚翘起，单脚着地，双手举起展开，延身微微前倾，舒张脖颈，扬眉鼓力。
然后，如同行云流水一般，身，腰，头，手，腿，开始配合，做出各种各样的动作来。或展翅欲飞，或优雅踱步，亦或延身远眺。
优雅，灵动，轻快。
仿佛眼前根本不是一个人，而是一只活灵活现的大鸟。
没错，石磊现在展现的动作，正是五禽戏里面的鸟戏的一部分动作。
他所得到的那本古法五禽戏，包括虎，熊，猿，鹿，鸟五个部分。但是，里面的动作，却要复杂得多。
虽然，不管五形中哪一形，都是能锤炼身体的。
可是，其中的侧重点，却是不一样的。
虎戏，增精益髓，强腰健肾，主攻击。
熊戏，加强脾胃，加强体力，主防守。
猿戏，主练肢体的灵活。
鹿戏，舒展筋骨，增强身体的灵敏度。
鸟戏，强肺练中气，伸展全身，调运气血，疏通经脉，增强身体的柔韧度和灵活度。
舞蹈的根基，无非就是身体的柔韧度，灵活度。唱歌的根本，则是丹田一口气。
她们所做的所有基础训练，都是为了这些。
然后，再讲究所谓的技巧。
为什么S.M公司，推出的团队，不论是男团，还是女团，往往都会更火。
除了人家的优秀的推广运作模式外，根本还是在于，每个团队本身的实力。
这些人，每一个都是经过很长时间的练习，把根基打得十分牢固之后，才被推出来的。
根基不足，毫无疑问，就是六名少女的短板所在。
当日，石磊答应韩佳人，他就已经想到了五禽戏。
可是，这古法五禽戏，效果好是好，但是，却相当的不好练。几乎每一个动作，对身体都有很大的要求。
不是不能练，而是效率低。可能一个动作下来，要很长的时间，都不一定能完美的完成。
所以，石磊准备双管齐下。
之前，使劲的折腾她们，就是为了之后的药浴。身体越疲惫，药浴效果越好。
随着一番动作完成，石磊慢慢收回手脚。
然而，整个场面，却是鸦雀无声，六个少女，满脸震惊地望着石磊发呆。
就是一旁的韩佳人，同样是美目涟涟。
“好美的舞蹈。”
过了很久，才有人无限感慨地轻声说到。
没错，在她们看来，这就是舞蹈。已经不知道怎么来形容的舞蹈，唯有一个美字，聊表心意。
“教官，我要学，你快教我，好不好？”
朴智妍更是两眼冒光，望着石磊，急不可耐地说到。
眼睛里，满满的崇拜。
朴智妍的话音刚落，几双水汪汪的黑亮美眸，同样齐刷刷地看向石磊。
眼神中的意思，已经是不言而喻。
就是一旁的韩佳人，同样有一种跃跃欲试的感觉。
如此优雅，美丽的舞蹈。
只要是个女人看了，就没有不心动的。
不过，很快，她就压住心中那种冲动，她可是社长诶，总得有点社长的矜持吧。
“好，跟着我做。”
说着，石磊再次开始动作起来，亮出一个动作。
一帮少女，迫不及待的，依葫芦画瓢，想要摆出同样的动作来。
“智妍，你的动作不对。”
“孝敏欧尼，还说我呢，你的动作同样不对，左手，左手再抬一点。”
“啊......手好难受，我抬不上去啊。智妍，你的也是一样，抬高一点。”
“哎呦，不能再抬高啦，疼。”
都不用石磊开口... -->>
对于少女们满是怨念的眼神，石磊视而不见。
不让学员讨厌的教官，不是好教官。
“接下来，我将会教你们一组动作，注意看好。”
说完，石磊立马便开始动作起来。
一只脚翘起，单脚着地，双手举起展开，延身微微前倾，舒张脖颈，扬眉鼓力。
然后，如同行云流水一般，身，腰，头，手，腿，开始配合，做出各种各样的动作来。或展翅欲飞，或优雅踱步，亦或延身远眺。
优雅，灵动，轻快。
仿佛眼前根本不是一个人，而是一只活灵活现的大鸟。
没错，石磊现在展现的动作，正是五禽戏里面的鸟戏的一部分动作。
他所得到的那本古法五禽戏，包括虎，熊，猿，鹿，鸟五个部分。但是，里面的动作，却要复杂得多。
虽然，不管五形中哪一形，都是能锤炼身体的。
可是，其中的侧重点，却是不一样的。
虎戏，增精益髓，强腰健肾，主攻击。
熊戏，加强脾胃，加强体力，主防守。
猿戏，主练肢体的灵活。
鹿戏，舒展筋骨，增强身体的灵敏度。
鸟戏，强肺练中气，伸展全身，调运气血，疏通经脉，增强身体的柔韧度和灵活度。
舞蹈的根基，无非就是身体的柔韧度，灵活度。唱歌的根本，则是丹田一口气。
她们所做的所有基础训练，都是为了这些。
然后，再讲究所谓的技巧。
为什么S.M公司，推出的团队，不论是男团，还是女团，往往都会更火。
除了人家的优秀的推广运作模式外，根本还是在于，每个团队本身的实力。
这些人，每一个都是经过很长时间的练习，把根基打得十分牢固之后，才被推出来的。
根基不足，毫无疑问，就是六名少女的短板所在。
当日，石磊答应韩佳人，他就已经想到了五禽戏。
可是，这古法五禽戏，效果好是好，但是，却相当的不好练。几乎每一个动作，对身体都有很大的要求。
不是不能练，而是效率低。可能一个动作下来，要很长的时间，都不一定能完美的完成。
所以，石磊准备双管齐下。
之前，使劲的折腾她们，就是为了之后的药浴。身体越疲惫，药浴效果越好。
随着一番动作完成，石磊慢慢收回手脚。
然而，整个场面，却是鸦雀无声，六个少女，满脸震惊地望着石磊发呆。
就是一旁的韩佳人，同样是美目涟涟。
“好美的舞蹈。”
过了很久，才有人无限感慨地轻声说到。
没错，在她们看来，这就是舞蹈。已经不知道怎么来形容的舞蹈，唯有一个美字，聊表心意。
“教官，我要学，你快教我，好不好？”
朴智妍更是两眼冒光，望着石磊，急不可耐地说到。
眼睛里，满满的崇拜。
朴智妍的话音刚落，几双水汪汪的黑亮美眸，同样齐刷刷地看向石磊。
眼神中的意思，已经是不言而喻。
就是一旁的韩佳人，同样有一种跃跃欲试的感觉。
如此优雅，美丽的舞蹈。
只要是个女人看了，就没有不心动的。
不过，很快，她就压住心中那种冲动，她可是社长诶，总得有点社长的矜持吧。
“好，跟着我做。”
说着，石磊再次开始动作起来，亮出一个动作。
一帮少女，迫不及待的，依葫芦画瓢，想要摆出同样的动作来。
“智妍，你的动作不对。”
“孝敏欧尼，还说我呢，你的动作同样不对，左手，左手再抬一点。”
“啊......手好难受，我抬不上去啊。智妍，你的也是一样，抬高一点。”
“哎呦，不能再抬高啦，疼。”
都不用石磊开口... -->>
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