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，右式同左式，只是左右相反。
卫阶又将右式的动作做了一遍，动作都很简单，只是对于如今的卫阶这具身体来说却并不是很容易，一套动作下来，竟然有点气喘的感觉。
稍事休息后，卫阶又重复做了一遍，如此反复，做了七遍之后，时间已过去了大半个时辰，天色已然大亮，小娥也已经起床开始做早饭了，刘穆之的房中也有了动静传出来。
支遁大师在鹤戏中的批注是要表现出亮翅，轻翔，落雁，独立等神态动作，注重的是轻灵飘逸，卫阶自认为自己这只鹤不仅没有做到轻灵飘逸，更像是一只笨鸟，一只飞不动的笨鸟。
“过犹不及，今天到此为止吧！”卫阶有心再做一遍鹿戏的动作，但是身体已经不允许，只得自我安慰般想到。
“叔宝，早！”刘穆之推开房门，一看卫阶已在院子里，不禁一怔，开口招呼到。
“你在练习五禽戏？怎会如此心急？等身体恢复了再练不迟啊！”
“醒了？正好有事和你说！”卫阶不愿讨论自己身体的事，转而说到。
“这几日还是让小松陪你去秦淮楼，我要留在院里修养，不得再嘴欠闹事，记得我和你说过的，隐忍！”
“明白！”刘穆之点头说到，径直去找小松。
这一日过得很平静，刘穆之和小松去了秦淮楼，卫阶也没在练习五禽戏，只是陪着母亲王氏聊天，下午则让小娥陪着王氏出去逛街，他又睡了片刻，醒后就拿起手抄本琢磨起鹿戏的动作要领。
卫阶选择鹤戏和鹿戏同时练习，就是因为这两有类似之处。
和鹤戏一样，鹿戏的起手一样是身体直立，双臂下垂，两眼平视，分左右两式，右式动作与左式相同，唯方向左右相反，绕环旋转方向亦有顺逆不同。
左式，右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏;左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。
之后再是两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些，同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转，久而久之，过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。
卫阶又看了看支遁大师的注释：“心静体松，姿态舒展，要体现出鹿的探身，仰脖，缩颈，奔跑，回首等神态。
卫阶一边在脑海中模拟出这些动作，一边体会着支遁大师所说的心静体松的状态，今天早上练习了几遍鹤戏，虽然有点吃力，但是卫阶隐约间觉得还是有点效果，呼吸似乎舒畅了一些，这让他很是欣慰，对于学习五禽戏有了更浓厚的兴趣。
刘穆之和小松二人直到卫阶都准备睡了才回来，今日秦淮楼并没有什么大事发生，也没有因为司马元显昨日前来闹事受到影响，一如既往的门庭若市，生意兴隆。
“濛濛小姐托我向你问好！”刘穆之看着已经准备上床就寝的卫阶，颇有深意地说到。
“嗯，明日也代我向她问好！”
卫阶的淡然让刘穆之有点不太适应，似乎和谢安决裂后，卫阶变得有点消沉起来，隐忍和消沉可是两码子事，刘穆之一心想要做一番大事，实现自己的价值，若是时机不宜，暂时隐忍他还能接受，若是就此消沉，不再作为，那是他接受不了的。
“叔宝打算修养多久？”
“看情况吧，也许是一个月，也许是一年，也有可能一直到安公归天！”
刘穆之的心思卫阶很清楚，历史上的刘穆之并不是眼前这样沉不住气的一个人，这说明什么？说明他还不合格，还需要打磨！当然，打磨也是需要方法的。
“明天若是秦淮楼无事的话，你去趟卫家军的军营，邀请刘牢之，刘裕他们来别苑做客，就说答谢他们秦淮楼相助之恩！”
，右式同左式，只是左右相反。
卫阶又将右式的动作做了一遍，动作都很简单，只是对于如今的卫阶这具身体来说却并不是很容易，一套动作下来，竟然有点气喘的感觉。
稍事休息后，卫阶又重复做了一遍，如此反复，做了七遍之后，时间已过去了大半个时辰，天色已然大亮，小娥也已经起床开始做早饭了，刘穆之的房中也有了动静传出来。
支遁大师在鹤戏中的批注是要表现出亮翅，轻翔，落雁，独立等神态动作，注重的是轻灵飘逸，卫阶自认为自己这只鹤不仅没有做到轻灵飘逸，更像是一只笨鸟，一只飞不动的笨鸟。
“过犹不及，今天到此为止吧！”卫阶有心再做一遍鹿戏的动作，但是身体已经不允许，只得自我安慰般想到。
“叔宝，早！”刘穆之推开房门，一看卫阶已在院子里，不禁一怔，开口招呼到。
“你在练习五禽戏？怎会如此心急？等身体恢复了再练不迟啊！”
“醒了？正好有事和你说！”卫阶不愿讨论自己身体的事，转而说到。
“这几日还是让小松陪你去秦淮楼，我要留在院里修养，不得再嘴欠闹事，记得我和你说过的，隐忍！”
“明白！”刘穆之点头说到，径直去找小松。
这一日过得很平静，刘穆之和小松去了秦淮楼，卫阶也没在练习五禽戏，只是陪着母亲王氏聊天，下午则让小娥陪着王氏出去逛街，他又睡了片刻，醒后就拿起手抄本琢磨起鹿戏的动作要领。
卫阶选择鹤戏和鹿戏同时练习，就是因为这两有类似之处。
和鹤戏一样，鹿戏的起手一样是身体直立，双臂下垂，两眼平视，分左右两式，右式动作与左式相同，唯方向左右相反，绕环旋转方向亦有顺逆不同。
左式，右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏;左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。
之后再是两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些，同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转，久而久之，过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。
卫阶又看了看支遁大师的注释：“心静体松，姿态舒展，要体现出鹿的探身，仰脖，缩颈，奔跑，回首等神态。
卫阶一边在脑海中模拟出这些动作，一边体会着支遁大师所说的心静体松的状态，今天早上练习了几遍鹤戏，虽然有点吃力，但是卫阶隐约间觉得还是有点效果，呼吸似乎舒畅了一些，这让他很是欣慰，对于学习五禽戏有了更浓厚的兴趣。
刘穆之和小松二人直到卫阶都准备睡了才回来，今日秦淮楼并没有什么大事发生，也没有因为司马元显昨日前来闹事受到影响，一如既往的门庭若市，生意兴隆。
“濛濛小姐托我向你问好！”刘穆之看着已经准备上床就寝的卫阶，颇有深意地说到。
“嗯，明日也代我向她问好！”
卫阶的淡然让刘穆之有点不太适应，似乎和谢安决裂后，卫阶变得有点消沉起来，隐忍和消沉可是两码子事，刘穆之一心想要做一番大事，实现自己的价值，若是时机不宜，暂时隐忍他还能接受，若是就此消沉，不再作为，那是他接受不了的。
“叔宝打算修养多久？”
“看情况吧，也许是一个月，也许是一年，也有可能一直到安公归天！”
刘穆之的心思卫阶很清楚，历史上的刘穆之并不是眼前这样沉不住气的一个人，这说明什么？说明他还不合格，还需要打磨！当然，打磨也是需要方法的。
“明天若是秦淮楼无事的话，你去趟卫家军的军营，邀请刘牢之，刘裕他们来别苑做客，就说答谢他们秦淮楼相助之恩！”