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bsp; 张自量回忆一下，答道：“那天早上晨练，我看见我师傅在那里打拳。
好像是太极，但是动作非常潇洒利落，爆发力强，打得空气都啪啪直响。
这一看我就入迷了，完全颠覆了我以往认为太极只是老头老太慢吞吞锻炼的看法。
于是我走上前去询问，得知这是一套名为陈氏太极新架二路七十一式的太极拳，因其动作刚猛有力也叫陈氏太极炮拳或炮捶。
我很想学，于是就萌生了拜师的想法。
师傅在我身上摸了几下，又按了几下，试了试我的力道。
他说我筋骨强健，可惜过了最佳练武年龄，就收我为记名弟子。
然后，高中三年，我每天早上都会很早跑去湖边跟师傅练拳，站太极桩，走太极步，与师傅对练太极推手。”
“演示一下太极桩和太极步我看看吧。”晁领导发话了。
张自量言听计从，他先站太极桩，边演示边讲解起来：
“太极桩不是站马步，而是开始左手后右手前，两手相对如虚抱一球，名为手握琵琶。
双膝弯曲，左腿前后腿后，留九分力于右腿，一分力于左腿。
然后以腰驭力，将腿部力量缓慢从右腿移向左腿，待左腿九分力右腿一分力时，再从左腿移回右腿，如此循环反复。
手部动作为以右手为支点，左手如搓球前推致右手前，配合腿部动作再收回左手回复原位。
左腿前右腿后太极桩练十五分钟，再练左腿后右腿前，手部动作也相反。
太极步是太极拳的走法，起手势两腿与肩平，两手交叠掌心朝内按于腹部。
开始以左腿为支点，抬起右腿轻轻的往前迈，力量逐步从左腿转移至右腿，然后再以右腿为支点抬起左腿前行。
足部要不断修正角度，如此反复，走半个小时。
师傅说太极步也称猫步，练时腿部十指要有抓地感。”
“有没有观想法？”晁同学颇有兴趣，问张老师。
“师傅没教我什么高深的观想法，只是让我在站桩，走步，练拳时，存意点于肚脐下一寸丹田处。
就是想象丹田那里有一个点，劲从此处发出，从腰部导往四肢。
师傅说练到一定程度，会有一股热流从丹田处起，就是练武之人所说的气感，可惜我没有坚持下来。”张老师面带愧涩地说。
晁同学表情淡然：“太极十年不出门，形意一年打死人。太极拳若想练出气感，资质最好的也需要一两年。
你学了哪几套拳法，有没有学太极打法和心法？”
张老师有问必答：“外家拳学了十二路谭腿和小黑虎拳。太极拳没有学打法和心法。
师傅说太极打法，一打就犯法，真正的太极拳可是出手就伤人的，我的功夫都没入门还不能学。
他只教了我需要发劲的陈氏太极炮拳，比较柔和的老头老太打的杨氏太极一百零八式，入门的太极二十四式。
我每天先站桩，走步，再和师傅推手听劲。
接着打一套陈氏，一套杨氏，最后再将对于掤捋挤按的用劲，粘连黏随的听劲心得揉入二十四式打一遍。
师傅说太极拳讲究的是刚柔并济，水火交融，不能心急。
我三年都没练出气感，到大学后开始还练着，后来就放弃了。”
张自量表情有点羞赧，然后他又打了一会陈氏炮拳，预备式-金刚捣碓-懒扎衣-六封四闭-单鞭-搬拦捶-跃步护心拳就停了下来，其实是他忘记了。
晁伊晨有些惋惜，有些了然于心的说：“你师傅是高人啊。我现在知道你为什么没被宗门发现有灵气了。
你若坚持下来，万灵玉的奇妙之处你早就能体会到，可惜可惜，你得好好减肥了。”
“嘎？减肥？”
……
bsp; 张自量回忆一下，答道：“那天早上晨练，我看见我师傅在那里打拳。
好像是太极，但是动作非常潇洒利落，爆发力强，打得空气都啪啪直响。
这一看我就入迷了，完全颠覆了我以往认为太极只是老头老太慢吞吞锻炼的看法。
于是我走上前去询问，得知这是一套名为陈氏太极新架二路七十一式的太极拳，因其动作刚猛有力也叫陈氏太极炮拳或炮捶。
我很想学，于是就萌生了拜师的想法。
师傅在我身上摸了几下，又按了几下，试了试我的力道。
他说我筋骨强健，可惜过了最佳练武年龄，就收我为记名弟子。
然后，高中三年，我每天早上都会很早跑去湖边跟师傅练拳，站太极桩，走太极步，与师傅对练太极推手。”
“演示一下太极桩和太极步我看看吧。”晁领导发话了。
张自量言听计从，他先站太极桩，边演示边讲解起来：
“太极桩不是站马步，而是开始左手后右手前，两手相对如虚抱一球，名为手握琵琶。
双膝弯曲，左腿前后腿后，留九分力于右腿，一分力于左腿。
然后以腰驭力，将腿部力量缓慢从右腿移向左腿，待左腿九分力右腿一分力时，再从左腿移回右腿，如此循环反复。
手部动作为以右手为支点，左手如搓球前推致右手前，配合腿部动作再收回左手回复原位。
左腿前右腿后太极桩练十五分钟，再练左腿后右腿前，手部动作也相反。
太极步是太极拳的走法，起手势两腿与肩平，两手交叠掌心朝内按于腹部。
开始以左腿为支点，抬起右腿轻轻的往前迈，力量逐步从左腿转移至右腿，然后再以右腿为支点抬起左腿前行。
足部要不断修正角度，如此反复，走半个小时。
师傅说太极步也称猫步，练时腿部十指要有抓地感。”
“有没有观想法？”晁同学颇有兴趣，问张老师。
“师傅没教我什么高深的观想法，只是让我在站桩，走步，练拳时，存意点于肚脐下一寸丹田处。
就是想象丹田那里有一个点，劲从此处发出，从腰部导往四肢。
师傅说练到一定程度，会有一股热流从丹田处起，就是练武之人所说的气感，可惜我没有坚持下来。”张老师面带愧涩地说。
晁同学表情淡然：“太极十年不出门，形意一年打死人。太极拳若想练出气感，资质最好的也需要一两年。
你学了哪几套拳法，有没有学太极打法和心法？”
张老师有问必答：“外家拳学了十二路谭腿和小黑虎拳。太极拳没有学打法和心法。
师傅说太极打法，一打就犯法，真正的太极拳可是出手就伤人的，我的功夫都没入门还不能学。
他只教了我需要发劲的陈氏太极炮拳，比较柔和的老头老太打的杨氏太极一百零八式，入门的太极二十四式。
我每天先站桩，走步，再和师傅推手听劲。
接着打一套陈氏，一套杨氏，最后再将对于掤捋挤按的用劲，粘连黏随的听劲心得揉入二十四式打一遍。
师傅说太极拳讲究的是刚柔并济，水火交融，不能心急。
我三年都没练出气感，到大学后开始还练着，后来就放弃了。”
张自量表情有点羞赧，然后他又打了一会陈氏炮拳，预备式-金刚捣碓-懒扎衣-六封四闭-单鞭-搬拦捶-跃步护心拳就停了下来，其实是他忘记了。
晁伊晨有些惋惜，有些了然于心的说：“你师傅是高人啊。我现在知道你为什么没被宗门发现有灵气了。
你若坚持下来，万灵玉的奇妙之处你早就能体会到，可惜可惜，你得好好减肥了。”
“嘎？减肥？”
……