，然后点击“添加到主屏幕” 奇热小说网 www.qirexs.com，帝国总裁宠妻手册无错无删减全文免费阅读！
教练高出梅念兮许多，低头想了想，回答，“我叫黎萨，你可以叫我阿萨。”
“好的阿萨！”
梅念兮亲昵的挽住黎萨的胳膊，黎萨有一瞬间僵硬，不过笑笑也没说什么。
“我叫梅念兮~”
梅念兮连忙介绍自己。
黎萨点点头表示知道了。
后面是健美操课，主要是为了练出优美的线条，还可以做一下细枝末节的动作，带起很多平时不怎么锻炼的地方。
由于很喜欢这个老师，梅念兮运动也有了动力，跟着黎萨很快就学会了。
两人随着音乐一起跳动，一个较柔美，一个较野性，搭配起来刚刚好。
健美操练完，梅念兮就瘫坐在地上，根本没有力气再练瑜伽。
黎萨看她是初次训练，也没有勉强，让她躺在瑜伽垫上，给她做拉伸。
其实原理就是揉捏紧绷的肌肉。
去过健身房的人都知道，做拉伸很痛的，尤其是别人帮你拉伸。
黎萨是专业的健身教练，手劲不是盖的，一下揉下去，梅念兮痛的嗷的一声从地上坐起来，泪眼汪汪看着她，“阿萨，你干啥？”
黎萨忍住笑意，让她躺好，并且桎梏住她的双脚让她不能乱动，拿一个类似狼牙棒的东西在她腿上滚来滚去。
梅念兮又痒又痛的尖叫。
做完正面拉伸，黎萨又把翻了过去，碾压她的后背和PP。
这是一个无比痛苦的过程，梅念兮痛到最后，都没力气叫了，直挺挺躺在那里任由黎萨宰割。
做完拉伸，黎萨完成任务似的拍了拍手，“可以了，起来吧~”
梅念兮勉强翻过身来看着她，有气无力道，“是不是每天都要这么痛？”
黎萨挑眉，略微思考，“也不是，一开始会很痛，锻炼习惯就好了~”
然后伸手把她从地上拉起来。
梅念兮颤颤的站起来，一副我就知道的模样，所谓锻炼习惯就好了说白了就是痛习惯了吧。
出了健美操的锻炼室，黎萨说自己有事就先走了，梅念兮也没力气挽留她。
告别之后，梅念兮耷拉着脑袋去找韶辰京。
他正跑的十分忘我，连梅念兮出现在身后都不知道。
梅念兮只好走近戳他。
韶辰京猛然回头，看到梅念兮一副被虐惨了的模样，然后连忙停了跑步机，从耳朵里拔出一个东西扔掉，心疼将她抱住，“锻炼好了？”
“嗯。”梅念兮点头，歪在他身上，然后又疑惑他刚刚耳朵里是什么东西，“你扔的是什么呀？”
声音中带了些沙哑，韶辰京默认为是哭喊的。
亲了亲她的额头，低低开口，“没什么，堵声音的耳塞，辛苦你了。”
他听不得她一点惨叫的声音，但理智告诉他那是在锻炼，对她身体有好处的，所以只能找了耳塞堵住耳朵，忘我跑步，假装那声音不存在。
梅念兮没有力气思考，歪在他身上环住他的腰，感觉十分安稳，港湾一样。
韶辰京单手捧着她的脑袋，怜惜亲吻她的额头。
过了好一会儿，他自责开口，“宝宝，我现在抱不动你。”
如果他现在胳膊好... -->>
教练高出梅念兮许多，低头想了想，回答，“我叫黎萨，你可以叫我阿萨。”
“好的阿萨！”
梅念兮亲昵的挽住黎萨的胳膊，黎萨有一瞬间僵硬，不过笑笑也没说什么。
“我叫梅念兮~”
梅念兮连忙介绍自己。
黎萨点点头表示知道了。
后面是健美操课，主要是为了练出优美的线条，还可以做一下细枝末节的动作，带起很多平时不怎么锻炼的地方。
由于很喜欢这个老师，梅念兮运动也有了动力，跟着黎萨很快就学会了。
两人随着音乐一起跳动，一个较柔美，一个较野性，搭配起来刚刚好。
健美操练完，梅念兮就瘫坐在地上，根本没有力气再练瑜伽。
黎萨看她是初次训练，也没有勉强，让她躺在瑜伽垫上，给她做拉伸。
其实原理就是揉捏紧绷的肌肉。
去过健身房的人都知道，做拉伸很痛的，尤其是别人帮你拉伸。
黎萨是专业的健身教练，手劲不是盖的，一下揉下去，梅念兮痛的嗷的一声从地上坐起来，泪眼汪汪看着她，“阿萨，你干啥？”
黎萨忍住笑意，让她躺好，并且桎梏住她的双脚让她不能乱动，拿一个类似狼牙棒的东西在她腿上滚来滚去。
梅念兮又痒又痛的尖叫。
做完正面拉伸，黎萨又把翻了过去，碾压她的后背和PP。
这是一个无比痛苦的过程，梅念兮痛到最后，都没力气叫了，直挺挺躺在那里任由黎萨宰割。
做完拉伸，黎萨完成任务似的拍了拍手，“可以了，起来吧~”
梅念兮勉强翻过身来看着她，有气无力道，“是不是每天都要这么痛？”
黎萨挑眉，略微思考，“也不是，一开始会很痛，锻炼习惯就好了~”
然后伸手把她从地上拉起来。
梅念兮颤颤的站起来，一副我就知道的模样，所谓锻炼习惯就好了说白了就是痛习惯了吧。
出了健美操的锻炼室，黎萨说自己有事就先走了，梅念兮也没力气挽留她。
告别之后，梅念兮耷拉着脑袋去找韶辰京。
他正跑的十分忘我，连梅念兮出现在身后都不知道。
梅念兮只好走近戳他。
韶辰京猛然回头，看到梅念兮一副被虐惨了的模样，然后连忙停了跑步机，从耳朵里拔出一个东西扔掉，心疼将她抱住，“锻炼好了？”
“嗯。”梅念兮点头，歪在他身上，然后又疑惑他刚刚耳朵里是什么东西，“你扔的是什么呀？”
声音中带了些沙哑，韶辰京默认为是哭喊的。
亲了亲她的额头，低低开口，“没什么，堵声音的耳塞，辛苦你了。”
他听不得她一点惨叫的声音，但理智告诉他那是在锻炼，对她身体有好处的，所以只能找了耳塞堵住耳朵，忘我跑步，假装那声音不存在。
梅念兮没有力气思考，歪在他身上环住他的腰，感觉十分安稳，港湾一样。
韶辰京单手捧着她的脑袋，怜惜亲吻她的额头。
过了好一会儿，他自责开口，“宝宝，我现在抱不动你。”
如果他现在胳膊好... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读