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“呵呵！墨竹是个例外，四个例外！”
一说到墨竹，玄同世尊就没有了之前那种得意的神情，很明显，将墨竹送到紫莲峰，是他近些年来做的最后悔的一件事。
“行了，我们也别讨论了，赶紧进行下一场比试吧！”
看见玄同世尊示弱了，纪晴世尊也不再咄咄逼人，而是直接宣布了下一场。
“接下来，红莲峰柳洛桑，对阵青莲峰姜盛！”
姜盛从青莲峰的位置上站起来，慢慢地朝前走了两步，然后跳上了演武台。
“柳洛桑，我会用我们姜国的太祖长拳击败你，也让你知道知道，我们姜国皇室的底蕴，不是你能比的，我们姜国的公主，也不是你能随便接近的！”
一上台，姜盛就开门见山的对洛桑说道。
洛桑早就知道姜盛对自己有敌意，因此对于姜盛说出这种话也不稀奇，只不过，那“太祖长拳”，听起来有些耳熟啊！
“看招！”
姜盛毫不拖泥带水，直接朝着洛桑攻了过来。
“哦！我想起来了！”
看着姜盛的招式，洛桑恍然惊醒。
“这太祖长拳，不就是以前电视上演的那个，乔峰用的招式吗？姜国的太祖长拳？明明是我国宋朝的好吧！”
为了验证自己心中的猜想，洛桑调出了储存在脑海中的关于太祖长拳的资料。
少林太祖长拳
“少林太祖长拳”广泛流传于我国北方，相传，宋太祖赵匡胤靠此技打下宋朝天下，“少林太祖长拳”架式大而开朗，特别注重手眼身法步的密切配合与展现，演练起来豪迈奔放，优美中又不失其威猛的澎湃气势，为中国武术界“六大名拳之一”。
太祖拳法，相传，宋太祖赵匡胤靠此技打下宋朝天下，其拳法传于后世，立太祖门，称太祖拳。明戚继光《纪效新书》载:“古今拳家，宋太祖有三十二式长拳。”
“少林太祖长拳”广泛流传于我国北方，整套拳路演练起来，充分表现出北方的豪迈特性。
太祖拳法，于清康熙中期传入沧州。据拳谱载，一云游僧患病于沧州街头，被宋公收留，请医调治。僧愈后，为报宋公之恩，收其次子宋平为徒，授太祖拳法六年。宋平艺成，僧辞行留名顺元和尚，后人尊其为太祖门沧州第一世祖。宋平传子宋义德，义德昼习文，夜练武，十分刻苦，硬、软、轻、气四功于身。一日，几位亲朋聚于客厅饮茶聊天，一燕子打食喂雏，一块燕粪掉入茶杯，义德纵身一跃，抄住燕子。从此，他之武艺和和“燕子宋三”之绰号扬于街巷，向其求艺者也越来越多。乾隆四十七年，河南省开封习洪拳者邢殿帮来沧访宋，二人较艺，邢拜宋为师，并定居沧州。邢为人忠厚，天赋聪颖，勤奋刻苦，技艺娴熟，妙悟搏法，开门收徒传艺。其弟子王永贵，在沧州衙内任班头代守备，以大刀著称，在沧授徒众多。其徒郭魁元、王占海于光绪末年在保定设擂，未遇敌手。后去山西洪洞、大同、雁门教武，名震雁门关。白玉龙、董占芳曾在营口当镖头，任国栋任东北混成旅长，王桂林、邱三于清末任宫廷武术教习。清末民初，太祖拳法流传更快。张国祥、郭兆魁、孙福元在津授徒多人;王桂林任沧县民众教育馆武术教师;李德海、邱占魁在沧城及运河沿岸授徒很多，有“沿河两岸太祖”之说。第八代传人盛玉龙，1998年已83岁，在锦州全国传统武术比赛获金牌。张宝山、李少甫、田德林、刘焕明、白万春、赵明江等。皆名扬乡里。李德海之徒马希岭曾任沧州市武协主席。太祖拳法至今已传九代。
太祖拳法之风格独特，造诣纯正，套路严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活，不拘陈迹，刚柔相济，虚实并兼，行拳过步，长打短靠，爆发力强。
太祖拳法讲究实战，攻防格斗，起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。其劲力发挥于撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞。拳谚云:“囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电”。其主要手法为:挑、砍、拦、封、闭、缠、扫、踹、弹、撩、钩、撞、绊、缠。交手时，讲求一胆，二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。进身前，要“审势观察细留神，逢弱直冲入中门，遇强避锋绕步锤”。手步相连，上下相随，遇隙即攻，见空则扑。所用招式，非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，借敌之力以制其身。
习练太祖拳法，必首练所实之基本功。其基本功主要是“三型”、“五功”。“三型”为头、手、步，“五功”为臂、腿、腰、桩、气。各型各功，既有独立之要领和理论，又互为作用，互相制约。悟其奥妙，益于拳中。
流传于沧州太祖拳法之套路，拳术有一路太祖拳，二路太祖拳，十八趟罗汉拳，遛腿架、遛脚式、八打二十式、少林太祖长拳、行步拳和十二趟弹腿;长器械有太祖棍、三节棍、少林棍、十二连枪、梅花枪、四门大刀、方便铲、双手带;短器械有梅花刀、梅花双钩、万胜刀、应战刀、青龙剑、二朗剑、双钺;对练套路有对打太祖棍、三节棍进枪、单刀进枪、大刀进枪、子母锤对打等。
首先，将身体垂直站立，抱腰上半身双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定。
下半身右脚撇步上前，成扣步坐定，侧面上同时，双手化掌，向前双抄而上，下半身接著，左脚以勾腿法向前踢出，
侧面上顺势，双掌外翻，向两侧以双分掌压落，平置两旁，下半身全身下压，成七星步坐定不动。
下半身撑直右脚，身体向前冲出，侧面上顺势，双手先抱回腰际後，向前以双撑掌直推而出。下半身身体压低，成弓箭步站定。
全身原步右转，依然成弓箭步站定。同时，右手向右刁出，左手顺势护肩，
接著，以右脚为轴，向左转回......
顺势，左手向左反刁而回......
身体下坐，成虚步坐定......
抱腰顺势，双手握拳，紧扣腰际放定......
第四式『魁星踢斗』
上身保持原姿势不动......
提起左腿，升直右腿成独立步站定......
顺势，左腿向前直蹬而出......，
第五式『进步冲捶』
紧接上式，将蹬出的左腿向前落步......
双手依然握拳扣住腰际......
上右步至左脚旁，将身体站直......
同时，双手以双冲拳，向前直击而出......，
第六式『弓步冲打』
左脚向左跨出，身体尽量压低......
顺势，左手化掌，向左圈采而出......
右拳同时收回腰际蓄劲不动......
接著，撑直右腿，成弓箭步站定......
上半身顺势，拉回左手，右拳向前直击而出......
第七式『拍案齐掌』
收回右手，左手化掌向前平推而出......
同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出......
前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......
全式不变，全身微向下坐，产生後拉之势......
右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......
上半身同时，收左手，右手化掌向前直压而出......
第八式『燕子抄水』
保持原弓箭步站定不动......
右掌原地翻掌，左手以《反掌》由右掌上方直穿而出......
接著，步法原地右转，将重心移至右脚......
顺势，左手横肘回封面门，右手则拉至腰间放定......
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“呵呵！墨竹是个例外，四个例外！”
一说到墨竹，玄同世尊就没有了之前那种得意的神情，很明显，将墨竹送到紫莲峰，是他近些年来做的最后悔的一件事。
“行了，我们也别讨论了，赶紧进行下一场比试吧！”
看见玄同世尊示弱了，纪晴世尊也不再咄咄逼人，而是直接宣布了下一场。
“接下来，红莲峰柳洛桑，对阵青莲峰姜盛！”
姜盛从青莲峰的位置上站起来，慢慢地朝前走了两步，然后跳上了演武台。
“柳洛桑，我会用我们姜国的太祖长拳击败你，也让你知道知道，我们姜国皇室的底蕴，不是你能比的，我们姜国的公主，也不是你能随便接近的！”
一上台，姜盛就开门见山的对洛桑说道。
洛桑早就知道姜盛对自己有敌意，因此对于姜盛说出这种话也不稀奇，只不过，那“太祖长拳”，听起来有些耳熟啊！
“看招！”
姜盛毫不拖泥带水，直接朝着洛桑攻了过来。
“哦！我想起来了！”
看着姜盛的招式，洛桑恍然惊醒。
“这太祖长拳，不就是以前电视上演的那个，乔峰用的招式吗？姜国的太祖长拳？明明是我国宋朝的好吧！”
为了验证自己心中的猜想，洛桑调出了储存在脑海中的关于太祖长拳的资料。
少林太祖长拳
“少林太祖长拳”广泛流传于我国北方，相传，宋太祖赵匡胤靠此技打下宋朝天下，“少林太祖长拳”架式大而开朗，特别注重手眼身法步的密切配合与展现，演练起来豪迈奔放，优美中又不失其威猛的澎湃气势，为中国武术界“六大名拳之一”。
太祖拳法，相传，宋太祖赵匡胤靠此技打下宋朝天下，其拳法传于后世，立太祖门，称太祖拳。明戚继光《纪效新书》载:“古今拳家，宋太祖有三十二式长拳。”
“少林太祖长拳”广泛流传于我国北方，整套拳路演练起来，充分表现出北方的豪迈特性。
太祖拳法，于清康熙中期传入沧州。据拳谱载，一云游僧患病于沧州街头，被宋公收留，请医调治。僧愈后，为报宋公之恩，收其次子宋平为徒，授太祖拳法六年。宋平艺成，僧辞行留名顺元和尚，后人尊其为太祖门沧州第一世祖。宋平传子宋义德，义德昼习文，夜练武，十分刻苦，硬、软、轻、气四功于身。一日，几位亲朋聚于客厅饮茶聊天，一燕子打食喂雏，一块燕粪掉入茶杯，义德纵身一跃，抄住燕子。从此，他之武艺和和“燕子宋三”之绰号扬于街巷，向其求艺者也越来越多。乾隆四十七年，河南省开封习洪拳者邢殿帮来沧访宋，二人较艺，邢拜宋为师，并定居沧州。邢为人忠厚，天赋聪颖，勤奋刻苦，技艺娴熟，妙悟搏法，开门收徒传艺。其弟子王永贵，在沧州衙内任班头代守备，以大刀著称，在沧授徒众多。其徒郭魁元、王占海于光绪末年在保定设擂，未遇敌手。后去山西洪洞、大同、雁门教武，名震雁门关。白玉龙、董占芳曾在营口当镖头，任国栋任东北混成旅长，王桂林、邱三于清末任宫廷武术教习。清末民初，太祖拳法流传更快。张国祥、郭兆魁、孙福元在津授徒多人;王桂林任沧县民众教育馆武术教师;李德海、邱占魁在沧城及运河沿岸授徒很多，有“沿河两岸太祖”之说。第八代传人盛玉龙，1998年已83岁，在锦州全国传统武术比赛获金牌。张宝山、李少甫、田德林、刘焕明、白万春、赵明江等。皆名扬乡里。李德海之徒马希岭曾任沧州市武协主席。太祖拳法至今已传九代。
太祖拳法之风格独特，造诣纯正，套路严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活，不拘陈迹，刚柔相济，虚实并兼，行拳过步，长打短靠，爆发力强。
太祖拳法讲究实战，攻防格斗，起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。其劲力发挥于撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞。拳谚云:“囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电”。其主要手法为:挑、砍、拦、封、闭、缠、扫、踹、弹、撩、钩、撞、绊、缠。交手时，讲求一胆，二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。进身前，要“审势观察细留神，逢弱直冲入中门，遇强避锋绕步锤”。手步相连，上下相随，遇隙即攻，见空则扑。所用招式，非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，借敌之力以制其身。
习练太祖拳法，必首练所实之基本功。其基本功主要是“三型”、“五功”。“三型”为头、手、步，“五功”为臂、腿、腰、桩、气。各型各功，既有独立之要领和理论，又互为作用，互相制约。悟其奥妙，益于拳中。
流传于沧州太祖拳法之套路，拳术有一路太祖拳，二路太祖拳，十八趟罗汉拳，遛腿架、遛脚式、八打二十式、少林太祖长拳、行步拳和十二趟弹腿;长器械有太祖棍、三节棍、少林棍、十二连枪、梅花枪、四门大刀、方便铲、双手带;短器械有梅花刀、梅花双钩、万胜刀、应战刀、青龙剑、二朗剑、双钺;对练套路有对打太祖棍、三节棍进枪、单刀进枪、大刀进枪、子母锤对打等。
首先，将身体垂直站立，抱腰上半身双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定。
下半身右脚撇步上前，成扣步坐定，侧面上同时，双手化掌，向前双抄而上，下半身接著，左脚以勾腿法向前踢出，
侧面上顺势，双掌外翻，向两侧以双分掌压落，平置两旁，下半身全身下压，成七星步坐定不动。
下半身撑直右脚，身体向前冲出，侧面上顺势，双手先抱回腰际後，向前以双撑掌直推而出。下半身身体压低，成弓箭步站定。
全身原步右转，依然成弓箭步站定。同时，右手向右刁出，左手顺势护肩，
接著，以右脚为轴，向左转回......
顺势，左手向左反刁而回......
身体下坐，成虚步坐定......
抱腰顺势，双手握拳，紧扣腰际放定......
第四式『魁星踢斗』
上身保持原姿势不动......
提起左腿，升直右腿成独立步站定......
顺势，左腿向前直蹬而出......，
第五式『进步冲捶』
紧接上式，将蹬出的左腿向前落步......
双手依然握拳扣住腰际......
上右步至左脚旁，将身体站直......
同时，双手以双冲拳，向前直击而出......，
第六式『弓步冲打』
左脚向左跨出，身体尽量压低......
顺势，左手化掌，向左圈采而出......
右拳同时收回腰际蓄劲不动......
接著，撑直右腿，成弓箭步站定......
上半身顺势，拉回左手，右拳向前直击而出......
第七式『拍案齐掌』
收回右手，左手化掌向前平推而出......
同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出......
前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......
全式不变，全身微向下坐，产生後拉之势......
右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......
上半身同时，收左手，右手化掌向前直压而出......
第八式『燕子抄水』
保持原弓箭步站定不动......
右掌原地翻掌，左手以《反掌》由右掌上方直穿而出......
接著，步法原地右转，将重心移至右脚......
顺势，左手横肘回封面门，右手则拉至腰间放定......
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