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一个多月之后。
巨石门，后院，外门弟子的宿舍区。
“砰！”“砰！”“砰！”……
一阵阵沉重的打击声不断传来，一个十二三岁的清秀少年，正围着一个一人多高的巨大的牛皮沙袋不断凶猛出拳，拳头势大力沉，把巨大的沙袋打击的一阵阵晃动。
汗水不断从少年的额头和两颊溢出，把胸前和后背的衣衫都浸湿了，看起来整个人仿佛从水涝出来的一样。
“979，980，981……999……1000！”最后一击时，少年口中发出一声低哑的嘶吼，蓄力，前冲，一拳打出，竟把巨大的沙袋击出三四米远。
长处了口气，拿起一遍放在架子上的毛巾，胡乱的擦拭着身上的汗水，少年脸上露出点点的喜悦之情。
“终于突破到通力境了”李明宇心中暗道。
没错这个少年正是已经入门一个多月的李明宇。
入门后用了不过七八天时间，李明宇他们这些少年，就把入门的碎石拳法的招式练得极为熟练了。弟子之间互相拆招时，遇到攻击后，也不再会像普通人那样本能的闭眼闪避退缩，而是下意识的用巨石圈中的招式去反击。
这时候，阜教头，也就是之前给少年们训话的黝黑汉子，开始让他们这些少年们两人一组，用绑了棉布的木棍互相捶打对方的身体。这也是锻炼他们这些弟子的抗打击能力，毕竟习武之人与人争斗时少不了会挨上那么一拳两脚，如果因为抗打击不足，挨上那么几下，就会因为剧烈的疼痛而失去反击之力的话，到时就只能任人宰割了。
除此之外最重要的还是力量练习，李明宇他们这些少年，从入门第一天开始就要每天打沙袋300下，十天以后增加到了600下，一个月之后更是增加到了1000下。
用黝黑汉子，也就是阜教头的话讲，锻体之关不过是武道入门三关的第一个小境界，可谓是武道之路的基础的基础，也根本就用不到那么些花样。有再好的精妙招式你们这些菜鸟也用不上，真正打起来，谁的力量更大，拳头更硬；谁的反应更快，抗打击更强，谁就能在打斗中更占优势，占上风，就更容易取得胜利。
“知道你们这些毛头小子，不要没事总幻想着什么，比如得到一本神功秘籍，修炼几年然后出山无敌天下，都别做梦了！身体素质达不到，甚至连自己力气和气血都无法掌控的时候，再多的神功秘籍也都是废纸一张，甚至连普通呼吸法都不如。”
出拳力量达到自身身体素质的极限就代表着锻体大成了，此时根据每个人的身体素质不同，经过系统训练所能达到的力量极限也不一样。
例如李明宇他们这些少年，因为还没有成年，身体素质和普通人相差不少，大概在100-200力左右，而成年人大概在200-300力左右，当然那些天赋异禀，天生巨力甚至能达到400-500力的属于极少数并不算在内。
李明宇在十几天前，就达到了自身力量的极限，出拳力量在160-180力左右，这样的身体素质在他们这一批少年当中应该可以排在差不多中间的位置。
而在锻体大成后，武者就可以开始尝试掌控自己的力量，也就是武道入门三关的第二个小境界通力境。
根据阜教头讲解，在通力境之前，锻体境和普通人对自身力量的运用是十分粗浅的，存在着巨大的浪费，例如身体里蕴含着十成的力量，而普通人却只能发挥出一两成，甚至更低。
而武者只要一入通力境，就能掌控身体内蕴含的三到四成力量，而等到通力境大成，甚至能够发出身体蕴含的八到九成力量。真正做到一拳有千钧之力，1000力左右的拳劲打出，就是巨大的水牛也能一拳打死，普通人更是碰着就伤，挨着就亡。
“阜教头把通力境描述的很深奥，其实不过是训练自己的发力方技巧罢了，母后曾经讲过，身体发出的力量全部来自于肌肉。而没经过训练的普通人，在发力之时只能调动自身肌肉的一二成，而经过科学训练的运动员却能够调动全身肌肉的百分之七八十。
虽然不明白，科学和运动员的具体意思，不过这种说法显然要比阜教头所谓的掌控身体内蕴含的力量源头什么的，要浅显的多。只要通过训练，让自己在发力时调动的肌肉越多，发出的力量也就越大。”
李明宇试着尝试了一下。
果然经过不到一个月的时间，他就成功的掌握了调动更多肌肉进行发力的技巧，摸到了通力境的门道。
不过这个技巧有一个思考蓄力的过程，想像阜教头讲的一样随心所欲的就能一拳打出300-400力的力量的话，还需要花上一段时间进行反复练习才行，那时自己才能算真的进入到了通力境。
不过，这时候却是有资格去找阜教头学习更深的内容了，例如比碎石拳更强的功法和他口中多次提到的呼吸法。
“小六，还在练习碎石拳啊，马上就要开饭了，赶紧去食堂吧！要是晚了，什么好吃的都要被抢光了了，到时只能啃粗馒头了。”
这时一个身材微胖，和李明宇一样同样穿着灰色外门弟子衣衫的少年，急急忙忙的跑过来道。
这个少年叫周富贵，家里是在平阳府开酒楼的，因为身材有些微胖，大家都管他叫周胖。因为两人被阜教头分到了一组时常对练，因此周胖也成为这些少年中少数和李明宇关系较好的少年之一。
被周胖来着跑到了饭堂，发现已经有三四个少年坐在那里等待开饭了。
“居然有比我周富贵吃饭还积极的人！都怪你小六要不是耽误我肯定是第一个到饭堂的”周胖有些不忿的道，拉着李明宇也在一旁坐下。
对于周胖再吃上争第一的积极精神，多日相处下来，李明宇早就见怪不怪了，也不搭理他，默默回忆之前打出通力境界那一拳时的感受。
这时候，穿戴者白色衣帽的厨房大师傅，开始把做好的饭菜一样开始往外外搬了。
红烧肉、麻辣豆腐、烧豆角，煮鸡蛋，杂粮大馒头。
其中红烧肉、麻辣豆腐、烧豆角这样的硬菜都是成桶成桶的往外搬，一盆盆的煮鸡蛋，杂粮大馒头更是用大筐装。
“太好了，今天又吃红烧肉！”看到一大桶桶的红烧肉被端出来，周胖眼睛立即直勾勾看着，挪不开了。
“周胖你不说你在家中的时候不就是天天吃肉吗，怎么吃了这么多年，还没吃够！”一个黝黑高壮的少年开口道。
少年性柴，因为人生的人高马大，从小大家就都管他叫柴大壮，就像都叫李明宇小六一样，大名大家反倒都不记得，他也是和李明宇两人相处比较好的小伙伴之一。
“柴大壮，你这个大傻个懂什么，肉怎么会吃够，就像水你能一天不喝吗？”陈胖鄙视道，一副你怎么连这个简单道理都不懂的样子。
听到陈胖这个形象的比喻，李明宇，柴大个等周围几个少年逗乐了。
由于每天练武，耗费的体力大，李明宇他们这些少年虽然年岁不大，饭量却是个个都不小。
李明宇自己就吃了半大碗，差不多有七八两（半斤）的红烧肉，三两重的杂粮大馒头一口气就吃了三个，还吃了两个煮鸡蛋，和一大碗用牛羊骨头以及种十多大补气血和强筋壮骨的草药熬制而成的，十全补气壮健骨汤。
他们这些少年正是长身体的时候，每天习武又要刻苦锻炼，没有大量的肉食和药材进补，又哪里又营养让他们通过锻炼，转化成力气、气血，说到底习武特别是他们这样的大根基的时候，就是一个炼精化气的过程。
肉食、药材等各种营养根本上，不要说想要把武功练好、炼成，到时锻炼量越大，对身体的损害也越大，到时甚至身体越来越差，甚至练吐血把身体练垮。
要不怎么说是穷文富武呢，穷人家没钱，想读书还可以去旁听，去借书、抄书，至于练武，你穷的连饭都吃不起，又哪里有钱去买肉食和药材进补，锻炼身体！
因此，只有听说寒门出状元的，又听说过哪个寒门能出武将的。
李明宇他们这样，有肉、有蛋，又有药材进补的吃法，不同地主富户人家都吃不起，一个月光供养他们这些少年吃喝就要数千上万两银子。
因此巨石门规定，他们这些刚入门的外门弟子，如果不能在三个月到半年内突破到通力境的话，就只能被离开帮派遣散回家。不努力，没有资质的人是没有资格接受帮派花费大量资源供养的。
吃过晚饭后，李明宇没有像其他少年那样去洗漱，回房休息，而是离开了宿舍区，穿宅过院来到巨石门东南角的一处院落
走进小院，只见一个光着大膀子，只穿了一条黑色练功裤的粗壮汉子，正在拳脚生风的练习着一套威猛拳法。看见李明宇进来也不在意，而是继续一拳一脚的认真练习着，直到差不才多有一盏茶的工夫，黝黑汉... -->>
一个多月之后。
巨石门，后院，外门弟子的宿舍区。
“砰！”“砰！”“砰！”……
一阵阵沉重的打击声不断传来，一个十二三岁的清秀少年，正围着一个一人多高的巨大的牛皮沙袋不断凶猛出拳，拳头势大力沉，把巨大的沙袋打击的一阵阵晃动。
汗水不断从少年的额头和两颊溢出，把胸前和后背的衣衫都浸湿了，看起来整个人仿佛从水涝出来的一样。
“979，980，981……999……1000！”最后一击时，少年口中发出一声低哑的嘶吼，蓄力，前冲，一拳打出，竟把巨大的沙袋击出三四米远。
长处了口气，拿起一遍放在架子上的毛巾，胡乱的擦拭着身上的汗水，少年脸上露出点点的喜悦之情。
“终于突破到通力境了”李明宇心中暗道。
没错这个少年正是已经入门一个多月的李明宇。
入门后用了不过七八天时间，李明宇他们这些少年，就把入门的碎石拳法的招式练得极为熟练了。弟子之间互相拆招时，遇到攻击后，也不再会像普通人那样本能的闭眼闪避退缩，而是下意识的用巨石圈中的招式去反击。
这时候，阜教头，也就是之前给少年们训话的黝黑汉子，开始让他们这些少年们两人一组，用绑了棉布的木棍互相捶打对方的身体。这也是锻炼他们这些弟子的抗打击能力，毕竟习武之人与人争斗时少不了会挨上那么一拳两脚，如果因为抗打击不足，挨上那么几下，就会因为剧烈的疼痛而失去反击之力的话，到时就只能任人宰割了。
除此之外最重要的还是力量练习，李明宇他们这些少年，从入门第一天开始就要每天打沙袋300下，十天以后增加到了600下，一个月之后更是增加到了1000下。
用黝黑汉子，也就是阜教头的话讲，锻体之关不过是武道入门三关的第一个小境界，可谓是武道之路的基础的基础，也根本就用不到那么些花样。有再好的精妙招式你们这些菜鸟也用不上，真正打起来，谁的力量更大，拳头更硬；谁的反应更快，抗打击更强，谁就能在打斗中更占优势，占上风，就更容易取得胜利。
“知道你们这些毛头小子，不要没事总幻想着什么，比如得到一本神功秘籍，修炼几年然后出山无敌天下，都别做梦了！身体素质达不到，甚至连自己力气和气血都无法掌控的时候，再多的神功秘籍也都是废纸一张，甚至连普通呼吸法都不如。”
出拳力量达到自身身体素质的极限就代表着锻体大成了，此时根据每个人的身体素质不同，经过系统训练所能达到的力量极限也不一样。
例如李明宇他们这些少年，因为还没有成年，身体素质和普通人相差不少，大概在100-200力左右，而成年人大概在200-300力左右，当然那些天赋异禀，天生巨力甚至能达到400-500力的属于极少数并不算在内。
李明宇在十几天前，就达到了自身力量的极限，出拳力量在160-180力左右，这样的身体素质在他们这一批少年当中应该可以排在差不多中间的位置。
而在锻体大成后，武者就可以开始尝试掌控自己的力量，也就是武道入门三关的第二个小境界通力境。
根据阜教头讲解，在通力境之前，锻体境和普通人对自身力量的运用是十分粗浅的，存在着巨大的浪费，例如身体里蕴含着十成的力量，而普通人却只能发挥出一两成，甚至更低。
而武者只要一入通力境，就能掌控身体内蕴含的三到四成力量，而等到通力境大成，甚至能够发出身体蕴含的八到九成力量。真正做到一拳有千钧之力，1000力左右的拳劲打出，就是巨大的水牛也能一拳打死，普通人更是碰着就伤，挨着就亡。
“阜教头把通力境描述的很深奥，其实不过是训练自己的发力方技巧罢了，母后曾经讲过，身体发出的力量全部来自于肌肉。而没经过训练的普通人，在发力之时只能调动自身肌肉的一二成，而经过科学训练的运动员却能够调动全身肌肉的百分之七八十。
虽然不明白，科学和运动员的具体意思，不过这种说法显然要比阜教头所谓的掌控身体内蕴含的力量源头什么的，要浅显的多。只要通过训练，让自己在发力时调动的肌肉越多，发出的力量也就越大。”
李明宇试着尝试了一下。
果然经过不到一个月的时间，他就成功的掌握了调动更多肌肉进行发力的技巧，摸到了通力境的门道。
不过这个技巧有一个思考蓄力的过程，想像阜教头讲的一样随心所欲的就能一拳打出300-400力的力量的话，还需要花上一段时间进行反复练习才行，那时自己才能算真的进入到了通力境。
不过，这时候却是有资格去找阜教头学习更深的内容了，例如比碎石拳更强的功法和他口中多次提到的呼吸法。
“小六，还在练习碎石拳啊，马上就要开饭了，赶紧去食堂吧！要是晚了，什么好吃的都要被抢光了了，到时只能啃粗馒头了。”
这时一个身材微胖，和李明宇一样同样穿着灰色外门弟子衣衫的少年，急急忙忙的跑过来道。
这个少年叫周富贵，家里是在平阳府开酒楼的，因为身材有些微胖，大家都管他叫周胖。因为两人被阜教头分到了一组时常对练，因此周胖也成为这些少年中少数和李明宇关系较好的少年之一。
被周胖来着跑到了饭堂，发现已经有三四个少年坐在那里等待开饭了。
“居然有比我周富贵吃饭还积极的人！都怪你小六要不是耽误我肯定是第一个到饭堂的”周胖有些不忿的道，拉着李明宇也在一旁坐下。
对于周胖再吃上争第一的积极精神，多日相处下来，李明宇早就见怪不怪了，也不搭理他，默默回忆之前打出通力境界那一拳时的感受。
这时候，穿戴者白色衣帽的厨房大师傅，开始把做好的饭菜一样开始往外外搬了。
红烧肉、麻辣豆腐、烧豆角，煮鸡蛋，杂粮大馒头。
其中红烧肉、麻辣豆腐、烧豆角这样的硬菜都是成桶成桶的往外搬，一盆盆的煮鸡蛋，杂粮大馒头更是用大筐装。
“太好了，今天又吃红烧肉！”看到一大桶桶的红烧肉被端出来，周胖眼睛立即直勾勾看着，挪不开了。
“周胖你不说你在家中的时候不就是天天吃肉吗，怎么吃了这么多年，还没吃够！”一个黝黑高壮的少年开口道。
少年性柴，因为人生的人高马大，从小大家就都管他叫柴大壮，就像都叫李明宇小六一样，大名大家反倒都不记得，他也是和李明宇两人相处比较好的小伙伴之一。
“柴大壮，你这个大傻个懂什么，肉怎么会吃够，就像水你能一天不喝吗？”陈胖鄙视道，一副你怎么连这个简单道理都不懂的样子。
听到陈胖这个形象的比喻，李明宇，柴大个等周围几个少年逗乐了。
由于每天练武，耗费的体力大，李明宇他们这些少年虽然年岁不大，饭量却是个个都不小。
李明宇自己就吃了半大碗，差不多有七八两（半斤）的红烧肉，三两重的杂粮大馒头一口气就吃了三个，还吃了两个煮鸡蛋，和一大碗用牛羊骨头以及种十多大补气血和强筋壮骨的草药熬制而成的，十全补气壮健骨汤。
他们这些少年正是长身体的时候，每天习武又要刻苦锻炼，没有大量的肉食和药材进补，又哪里又营养让他们通过锻炼，转化成力气、气血，说到底习武特别是他们这样的大根基的时候，就是一个炼精化气的过程。
肉食、药材等各种营养根本上，不要说想要把武功练好、炼成，到时锻炼量越大，对身体的损害也越大，到时甚至身体越来越差，甚至练吐血把身体练垮。
要不怎么说是穷文富武呢，穷人家没钱，想读书还可以去旁听，去借书、抄书，至于练武，你穷的连饭都吃不起，又哪里有钱去买肉食和药材进补，锻炼身体！
因此，只有听说寒门出状元的，又听说过哪个寒门能出武将的。
李明宇他们这样，有肉、有蛋，又有药材进补的吃法，不同地主富户人家都吃不起，一个月光供养他们这些少年吃喝就要数千上万两银子。
因此巨石门规定，他们这些刚入门的外门弟子，如果不能在三个月到半年内突破到通力境的话，就只能被离开帮派遣散回家。不努力，没有资质的人是没有资格接受帮派花费大量资源供养的。
吃过晚饭后，李明宇没有像其他少年那样去洗漱，回房休息，而是离开了宿舍区，穿宅过院来到巨石门东南角的一处院落
走进小院，只见一个光着大膀子，只穿了一条黑色练功裤的粗壮汉子，正在拳脚生风的练习着一套威猛拳法。看见李明宇进来也不在意，而是继续一拳一脚的认真练习着，直到差不才多有一盏茶的工夫，黝黑汉... -->>
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